Только информация    

Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)|

f0495c92

Низкокалорийная диета базируется на сокращении количества потребляемых калорий. Похудение происходит благодаря тому, что организм недополучает энергию из пищи, поэтому начинает подпитываться собственными накопленными ресурсами, в том числе лишним жиром.

Содержание статьи:

Как строится диета – подсчет калорий

Разрабатывается такая диета индивидуально, потому что калорийность рациона у каждого разная, как и род занятости и предпочтения в еде. Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день.

Для этого при низкокалорийной диете используется специальная таблица калорий, отражающая их количество в продуктах или уже готовых рецептах.

Ниже пример аналогичной таблицы (указывается к-во ккал на 100 грамм):

Как правило, у большинства полных людей цифры могут достигать 3-4 тыс. ккал. По сравнению с нормой – для женщин 1500-2000, а для мужчин – около 3000 – это, безусловно, является большим избытком. Тем не менее, количество потребляемой энергии может отличаться в зависимости от рода деятельности и параметров тела.

Вышеуказанные показатели приемлемы для работников умственного и легко физического труда.

Вы можете отталкиваться от стандартных подсчетов, а можете определить точное необходимое количество калорий индивидуально для вас. Для этого нужно суммировать основной обмен (количество калорий для поддержания физических и биологических процессов в организме – сон, усвоение пищи, поддержание температуры тела) и непосредственно энергию, которую вы истрачиваете на работу и досуг.

Под основным объемом понимаются затраты организма в спокойном состоянии – мы тратим 1 ккал на 1 кг веса.

А с помощью таблицы энергозатрат подсчитайте, сколько, например, вы тратите на прогулку, принятие душа или приготовление еды. Приступая к малокалорийной диете, отталкивайтесь от полученной цифры, имея максимально объективную картину своих энергозатрат.

Ниже таблица с данными по энергозатратам при разных видах деятельности (за 1 час):

Принципы низкокалорийных диет для похудения

Итак, вы определили свою суточную потребность в калориях, и она, например, составила 2000 ккал. Чтобы похудеть, вам нужно сделать 20-30 процентный дефицит калорий, то есть каждый день питаться только на 1700-1800 ккал.

Тем не менее, здесь не идет речь о количественном изменении рациона, а качественном. Урезать свое меню при низкокалорийной диете нужно за счет продуктов, содержащих жиры и простые углеводы.

Какие основные принципы и что нужно делать на низкокалорийной диете:

  • • 5-разовое, дробное питание, каждые три часа
  • • Выпивать до 6 стаканов воды в день
  • • Включение в каждый прием пищи белок (нежирные мясо, рыбу, молокопродукты и яйца). Протеин поможет сохранить мышечную массу во время похудения
  • • Исключение простых углеводов в рационе, которые расщепляются на глюкозу и быстро пополняют запасы жировых клеток. К простым углеводам стоит отнести – сахар, выпечка и кондитерские изделия, сладкие напитки, белый хлеб
  • • В вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов должно быть соответственно 30%, 20% и 50% от всего дневного рациона
  • • Следует отдавать предпочтение сложным углеводам (гречка, овсянка, бурый рис). Причем основная масса углеводов должна потребляться до 12 часов
  • • Сократить количество употребления соли
  • • Исключить алкогольные напитки.

Белки, жиры и углеводы в меню низкокалорийной диеты

Белки – структурный материал для нашего организма. Если ваша низкокалорийная диета содержит в меню мало белков, то похудение будет малоэффективным. Во-первых, снижение веса проходит и за счет мышечной ткани, а для ее восстановления не будет ресурса.

Во-вторых, достаточное количество белка в рационе дает нам ощущение сытости.

Стандартные нормы употребления белка – 1,5-2 г на 1 кг веса.

Жиры – мощный источник энергии. Они также нужны нашему телу и всегда имеются в составе тканей организма. Норма жиров – 0.5 г на 1 кг веса.

Будучи на диете, вы не должны набирать свою норму за счет вредных транс-жиров (майонез) и насыщенных жиров животного происхождения. Как правило, в рационе должны присутствовать растительные жиры, а также полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.

Углеводы – главный источник энергии. Чтобы похудеть с помощью низкокалорийной диеты на неделю, нужно употреблять только сложные углеводы, которые расщепляются в организме медленно, не провоцируя быстрого скачка глюкозы.

К сложным углеводам относятся разнообразные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Норма углеводов – 2 г на 1 кг веса.

Меню низкокалорийной диеты может быть очень разнообразным, ведь строгих ограничений в еде фактически нет, только в ее количестве. Главное также не нарушать пропорции рациона и не набирать норму за счет запрещенных продуктов.

Варианты меню малокалорийной диеты и рецепты:

  • • Завтрак (овсяная каша с фруктами и орехами, темный хлеб с творогом и яйцом, яичница с зеленью)
  • • 1 перекус (порция фруктов, ягод с нежирным йогуртом или кефиром)
  • • Обед (гречка и куриная грудка либо нежирная рыба с рисом, овощной салат)
  • • 2 перекус (горсть орехов, сухофрукты, ягоды, творог)
  • • Ужин (салат с порцией нежирного мяса или рыбы)
  • • Вечерний перекус (нежирный кефир, йогурт, овощной салат).

Важно понимать, что каждый день наш организм нуждается в белках, углеводах и жирах, а также витаминах, минералах и клетчатке. Именно поэтому в меню низкокалорийной диеты нужно соблюдать баланс.

Никогда не следует терпеть сильный голод, урезать калорийность рациона очень сильно, ведь так вы наносите вред своему здоровью.

Плюсы и минусы низкокалорийного питания

Низкокалорийное питание – это один из самых эффективных способов похудеть. Если придерживаться его строго, то уже за неделю вы можете сбросить до 4-5 кг.

Эффективность низкокалорийной диеты подтверждается отзывами.

Еще один плюс – ваш рацион может быть очень разнообразным, поэтому такая диета легко переносится, и к ней быстро привыкаешь. Вместе с тем, вы можете позволить себе «запрещенные» продукты, например, пирожное или сладкую выпечку, но не реже 1 раза в неделю и только до 12 часов дня.

Но есть и минусы диеты. Есть слишком сильно урезать калорийность с целью очень быстро похудеть, то затем выйти из низкокалорийной диеты будет сложнее, что также подтверждается отзывами и результатами. Это может обернуться обратным набором веса.

Таким образом, строго не рекомендуется снижать планку калорийности ниже 1200 ккал в день.

2019-02-10admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Интересные факты из жизни Гайдая

Интересные факты из жизни Гайдая Леонид Иович Гайдай - российский режиссёр, вершиной его творчества были 60 - 70 года прошлого века. Интересные факты о Гайдае...

30 10 2020 17:12:34

Плохие анализы мочи при беременности (ацетон в моче)|

Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...

29 10 2020 13:50:47

Как развлечь детей|

И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...

28 10 2020 7:30:57

Интересные факты о воронах

Интересные факты о воронах Вороны – красивые, сильные и умные птицы. Они летом живут в лесу, а зимой переселяются в города. Представляем интересные факты о воронах...

27 10 2020 14:19:59

Интересные факты о языках мира

Интересные факты о языках мира В современном мире насчитывается более 7 тысяч языков, среди них много исчезающих, то есть на них говорят менее 50 человек. Интересные факты...

26 10 2020 2:30:22

Интересные факты об Африке

Интересные факты об Африке Африка – самый интересный континент. Долгое время он был недоступен для европейцев, поскольку был заселен воинственными племенами, много опасных животных...

25 10 2020 17:14:57

Интересные факты о русских

Интересные факты о русских Русские – народ, который сумел захватить и колонизировать огромную территорию от Атлантического до Тихого океана. О этой нации есть много интересных фактов...

24 10 2020 11:10:17

Интересные факты об Александре 2

Интересные факты об Александре 2 Русский император Александр II продал С Ш А Аляску, ликвидировал крепостное право. Представляем интересные факты о русcком царе Александре II...

23 10 2020 16:32:50

Интересные факты о скатах

Интересные факты о скатах Одним из самых интересных видов, живущих на океанском дне является скат. Опасность для человека представляют хвостокол и электрический и безопасный - манта...

22 10 2020 1:53:38

Интересные факты о Юрие Долгоруком

Интересные факты о Юрие Долгоруком Князь Юрий Долгорукий, памятник которому установлен в центре современной Москвы, основал российскую столицу. Представляем интересные факты о Юрие Долгоруком...

21 10 2020 2:43:50

Интересные факты о Румынии

Интересные факты о Румынии В Румынии много исторических областей - Трансильвания, Добруджа, Олтения, Мунтения, Банат, Кришану, Марамуреш. Интересные факты о Румынии...

20 10 2020 10:20:59

Интересные факты об астероиде Церера

Интересные факты об астероиде Церера Между Марсом и Юпитером находится пояс астероидов, наиболее крупный объект в этом поясе – астероид Церера. Представляем интересные факты об астероиде Церера...

19 10 2020 4:14:28

Интересные факты о Гоголе

Интересные факты о Гоголе Николай Гоголь считается русским и украинским писателем - он писал на русском языке, но об Украине. Представляем интересные факты о Гоголе...

18 10 2020 3:23:11

Интересные факты о Петре 1

Интересные факты о Петре 1 Петр Алексеевич был первым российским императором. Он провел реформы и соорудил Санкт- Петербург. Представляем интересные факты о Петре Первом...

17 10 2020 19:13:47

Аристотель - интересные факты

Аристотель - интересные факты О жизни Аристотеля много интересных фактов - он был самым выдающимся ученым античности и учителем царей Александра Македонского, Кассандра и Птолемея...

16 10 2020 7:57:15

Интересные факты о США

Интересные факты о США Интересные факты о С Ш А - здесь множество индейских резерваций с правами штатов, самая стабильная валюта, оригинальные обычаи, интересная природа и население...

15 10 2020 1:27:57

Интересные факты о Кутузове

Интересные факты о Кутузове Михаил Кутузов одержал много громких побед, но главная из них – над армией Наполеона в Отечественной войне 1812 года. Интересные факты...

14 10 2020 18:49:31

Почему мужчинам нравятся пухлые губы? Привлекательная девушка в глазах мужских|

Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...

13 10 2020 14:31:53

Интересные факты о моде

Интересные факты о моде Одежда должна быть функциональной, ее задание – защищать человека от неблагоприятных погодных условий. Общие отличия одной одежды от другой называют модой...

12 10 2020 11:50:10

Интересные факты о Солнце

Интересные факты о Солнце Солнечные лучи согревают нас, дают нам свет и энергию. Представляем интересные факты о звезде, которая размещена в центре нашей планетной системы – о Солнце...

11 10 2020 18:43:48

Интересные факты о Святой Матери Терезе

Интересные факты о Святой Матери Терезе Мать Терезу многие считали святой при жизни. Она помогала бедным в индийском городе Калькутта. Интересные факты о святой Терезе Калькуттской...

10 10 2020 22:12:58

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций Право для школы. Группа компаний " Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций...

09 10 2020 5:22:49

Где учить маломобильных детей|

В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...

08 10 2020 15:35:30

Интересные факты про тигров

Интересные факты про тигров Интересные факты про тигров - это самые большие кошки на земле, они обитают в тропических лесах и в холодной тайге, эти хищники умные, сильные и ловкие...

07 10 2020 3:25:56

Интересные факты о мульфильмах Диснея

Интересные факты о мульфильмах Диснея Корпорация Disney на протяжении истории создала много персонажей. Представляем интересные факты о героях мульфильмов Диснея – Дональд Дак, Микки Маус...

06 10 2020 15:37:11

Интересные факты о Владимире Ивановиче Дале

Интересные факты о Владимире Ивановиче Дале Владимир Иванович Даль — писатель, этнограф, лексикограф и врач. Он составил « Словарь живого великорусского языка». Интересные факты...

05 10 2020 2:21:36

Малина во время беременности|

Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...

04 10 2020 18:45:47

Интересные факты о фонтанах

Интересные факты о фонтанах С помощью первых фонтанов поливали растения. В Древнем Риме они были общественными колодцами. Сейчас имеют декоративную функцию. Интересные факты о фонтанах...

03 10 2020 18:17:54

Интересные факты о Клавдии Галене

Интересные факты о Клавдии Галене Клавдий Гален вошел в историю как философ, врач и писатель. Родился в 129 году нашей эры в Пергаме (город Бергам, Турция). Интересные факты...

02 10 2020 10:54:36

Интересные факты о Гавайях

Интересные факты о Гавайях Экзотические Гавайи, любимый уголок сотен тысяч туристов – уникальное место. Здесь ласковое море, теплый климат, атмосфера гостеприимства. Интересные факты...

01 10 2020 16:12:59

Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца|

Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...

30 09 2020 4:45:48

Интересные летние развлечения в Буковеле

Интересные летние развлечения в Буковеле В Буковеле летом много интересного - можно собирать грибы, ягоды, совершить восхождение на карпатскую вершину, покататься на квадроцикле, велосипеде, лошадях...

29 09 2020 1:53:55

Безопасные позы секса для беременных (во время беременности)|

Однако, как уверяют врачи, половые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...

28 09 2020 1:14:56

Интересные факты о белых медведях

Интересные факты о белых медведях Белые медведи умеют выживать в условиях сурового севера, могут плыть в ледяной воде. Это самое большое наземное млекопитающее северных широт...

27 09 2020 13:14:38

Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде|

Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...

26 09 2020 16:59:24

Интересные факты о Марине Цветаевой

Интересные факты о Марине Цветаевой Марина Цветаева своим творчеством внесла большой вклад в русскую литературу 20 века. Представляем интересные факты о Цветаевой...

25 09 2020 13:55:29

Интересные факты о памяти

Интересные факты о памяти Человеческая память — это уникальный механизм, который обеспечивается слаженной работой миллионов нервных клеток и химических реакций. Интересные факты...

24 09 2020 0:27:45

Интересные факты о беременности

Интересные факты о беременности В момент вынашивания ребенка тело матери переживает много изменений, о которых сама женщина может даже не догадываться. Интересные факты о беременности....

23 09 2020 5:15:22

Висячие сады Семирамиды - интересные факты

Висячие сады Семирамиды - интересные факты По легенде, висячими сады называли потому, что при приближении к стоящему среди пустыни городу, над ним простирались цветущие зеленые террасы...

22 09 2020 23:38:13

Интересные факты о Красноярске

Интересные факты о Красноярске Красноярск входит в число самых крупных городов Сибири. Его изображение запечатлено на российских денежных знаках. Интересные факты о Красноярске....

21 09 2020 7:29:28

Лошадь Пржевальского - интересные факты

Лошадь Пржевальского - интересные факты Лошадь Пржевальского - это подвид дикого коня, предками которых являются куланы и тарпаны. Эти кони занесены в Красную книгу. О них много интересных фактов...

20 09 2020 18:12:55

Интересные факты о Красной книге

Интересные факты о Красной книге В Красной книге размещен перечень уничтоженных, вымирающих и редких представителей живой природы. Об этом издании есть много интересных фактов...

19 09 2020 6:20:18

Интересные факты о Европе

Интересные факты о Европе Население Европы - более 700 миллионов человек. В этой части света есть много архитектурных и природных памятников. О Европе есть много интересных фактов...

18 09 2020 2:50:20

Мужские итальянские имена|

Каждым родителям хочется для своего малыша выбрать не только удачное, но и красивое имя, и поэтому многие ищут необычные или иностранные имена...

17 09 2020 17:39:36

Интересные факты о Пушкине

Интересные факты о Пушкине Александр Сергеевич Пушкин был не только поэтом, но и драматургом, критиком, прозаиком, публицистом и историком. Представляем интересные факты о Пушкине...

16 09 2020 14:51:27

Природный газ - интересные факты

Природный газ - интересные факты Природный газ является источником горючих углеводородов и играет огромную роль в химической промышленности и широко применяется в качестве энергоносителя...

15 09 2020 9:34:40

Производство туалетной бумаги бизнес проект|

Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...

14 09 2020 9:58:51

Интересные факты о романе "Война и мир"

Интересные факты о романе "Война и мир" Роман-эпопея Л. Н. Толстого « Война и мир» – одно из самых известных произведений мировой литературы. Представляем интересные факты о романе « Война и мир»...

13 09 2020 22:53:58

Интересные факты о глаголе

Интересные факты о глаголе Таким образом, глагол стоит на втором месте по популярности в нашей речи после существительного. Представляем интересные факты о глаголе...

12 09 2020 14:39:49

Как начинаются схватки перед родами|

Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...

11 09 2020 23:46:46

Интересные факты о молнии

Интересные факты о молнии Грозовой электрический разряд, молния, представляет опасность для человека. Но также она может использоваться в производстве электроэнергии...

10 09 2020 2:12:30

Интересные факты о ежах

Интересные факты о ежах Ежей мы видим редко, хотя они часто селятся в городской черте. Эти животные выходят на поиск пищи ночью. О них много интересных фактов...

09 09 2020 9:26:11

Интересные факты об Игоре Северянине

Интересные факты об Игоре Северянине Игорь Северянин – поэт и писатель, основатель футуризма. Его имя ассоциируется с поэзией « Серебряного века». Интересные факты...

08 09 2020 22:31:18

Как лечить заикание у ребёнка, причины заикания|

Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...

07 09 2020 3:22:56

Интересные факты о Владивостоке

Интересные факты о Владивостоке Дальний Восток является стратегическим регионом, позволяющим налаживать торговые связи с Китаем и Японией. Представляем интересные факты о Владивостоке...

06 09 2020 8:24:58

Интересные факты о Варшаве

Интересные факты о Варшаве Столица Польши была разрушена во время Второй мировой войны настолько, что руины были сравняли с землей а город отстроили наново. Интересные факты о Варшаве...

05 09 2020 12:20:19

Интересные факты о Павле Михайловиче Третьякове

Интересные факты о Павле Михайловиче Третьякове Павел Михайлович Третьяков, знаменитый предприниматель и меценат, родился 27 декабря 1832 года в известной и старинной купеческой семье. Интересные факты...

04 09 2020 13:37:29

Интересные факты о бактериях

Интересные факты о бактериях Интересные факты о бактериях - в природе, жизни человека. Есть полезные бактерии, которые помогают поддерживать иммунитет, а также болезнетворные...

03 09 2020 5:55:18

Интересные факты о Шуберте

Интересные факты о Шуберте Франц Шуберт – австрийский композитор-романтик, живший в Вене в первой половине ХIX века. Представляем интересные факты о Шуберте...

02 09 2020 22:48:53

Инки - интересные факты

Инки - интересные факты Современные учёные смогли собрать богатую коллекцию интересных фактов и разгадать множество таинственных загадок, оставленных древней цивилизацией инков...

01 09 2020 14:15:33

Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей|

Овладеть ребёнку правилами поведения в кабине «подъёмника» придётся, несмотря на то, что в вашем доме он отсутствует, ведь ваше чадо может отправиться в гости к родственникам, одноклассникам, которые живут в многоквартирных домах...

31 08 2020 4:57:29

Интересные факты о пингвинах

Интересные факты о пингвинах Пингвины - птицы, которые живут преимущественно в Антарктиде и не умеют летать. Среда обитания, особенности, рекорды. Интересные факты о пингвинах....

30 08 2020 8:40:14

Интересные факты о рыси

Интересные факты о рыси Интересные факты о рыси - эти лесные кошки обитают в Европе, Азии, в Северной Америке в тайге, пустынях, ареал обитания доходит до холодных северных широт...

29 08 2020 23:50:45

Интересные факты о математике

Интересные факты о математике Математика проникла во все сферы человеческой жизни: без ее знания нельзя обойтись ни человеку творчества, ни ученому, ни продавцу. Интересные факты...

28 08 2020 10:53:48

Юристы группы компаний "Просвещение" на страже интеллектуальной собственности

Юристы группы компаний "Просвещение" на страже интеллектуальной собственности Защита интелектуальной собственности в книгопечатании...

27 08 2020 4:23:29

Интересные факты про осень

Интересные факты про осень Что же мы можем узнать о загадочной поре года кроме того, что идут холодные дожди, все желтеет и опадают листья - интересные факты об осени...

26 08 2020 13:55:14

Интересные факты о морях и океанах

Интересные факты о морях и океанах Большинство населения мира живут у морского побережья, десятки крупных городов расположены на берегу океана. Представляем интересные факты о морях и океанах...

25 08 2020 20:37:43

Интересные факты о революции 1917 года

Интересные факты о революции 1917 года В ноябре 2017 г. исполнилось 100 лет Октябрьской социалистической революции. Это был государственный переворот. Интересные факты о революции 1917 года...

24 08 2020 12:48:34

Интересные факты о кальмарах

Интересные факты о кальмарах Кальмар – интересное, умное быстрое животное, оно передвигается в воде с помощью реактивной силы. Представляем интересные факты о кальмарах...

23 08 2020 15:35:19

Интересные факты об Австралии

Интересные факты об Австралии Австралия — уникальное государство, расположенное на небольшом материке, омываемом морями Индийского и Тихого океана. Интересные факты...

22 08 2020 11:18:32

Интересные факты о тушканчиках

Интересные факты о тушканчиках Тушканчики – напоминающие кенгуру грызуны, которые обитают в пустынях, лесостепных и степных зонах и даже в горных местностях. О них много интересных фактов...

21 08 2020 9:51:44

Интересные факты о Воронеже

Интересные факты о Воронеже Вторым по численности (после Ростова) городом на Дону является Воронеж, который был основан в конце XVI века. О городе есть много интересных фактов...

20 08 2020 0:52:17

Интересные факты о Льве Толстом

Интересные факты о Льве Толстом Лев Николаевич Толстой родился 28 августа 1828 года в Крапивенском уезде Тульской губернии в имении Ясная Поляна. Интересные факты...

19 08 2020 13:40:24

Интересные факты о Татарстане

Интересные факты о Татарстане Татарстан является частью Российской Федерации. Республика расположена на Восточно- Европейской равнине, в месте впадения Камы в Волгу. Интересные факты...

18 08 2020 14:51:27

Интересные факты о бобрах

Интересные факты о бобрах На территории России проживает около трети миллиона бобров. О этих самых больших в Европе грызунах много интересных фактов...

17 08 2020 7:52:51

Почему болит грудь при беременности?|

На этот раз мы расскажем, почему болит грудь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...

16 08 2020 12:23:36

Как выглядят клопы, как их обнаружить?|

От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...

15 08 2020 5:46:23

Интересные факты о коррупции

Интересные факты о коррупции Взяточничество - это беда, которая разрушает справедливость в обществе. Коррупция приводит к тому, что должности занимают ленивые люди. Интересные факты...

14 08 2020 20:38:54

История создания Евгения Онегина - интересные факты

История создания Евгения Онегина - интересные факты " Евгений Онегин" считается самым известным сочинением Пушкина. Это сочинение считается энциклопедией русской жизни начала XIX века. Интересные факты...

13 08 2020 17:12:32

Первый год жизни ребёнка|

Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...

12 08 2020 22:14:52

Интересные факты о Красноярском крае

Интересные факты о Красноярском крае Красноярский край – это малоизвестный регион, ассоциирующийся в первую очередь с необъятными просторами и заповедной природой...

11 08 2020 14:51:36

Интересные факты о чувашском языке

Интересные факты о чувашском языке Чуваши произошли от булгарского народа, сейчас на территории Булгарии - Республика Чувашия. Представляем интересные факты о чувашском языке...

10 08 2020 9:26:25

Красный волк - интересные факты

Красный волк - интересные факты Красный волк — редкий вид хищного зверя, обитающий в дикой природе в основном в скалистых районах Азии. В России этот вид встречается очень редко...

09 08 2020 18:14:32

Запах изо рта у ребенка|

Еще не так волнительно, когда пахнет изо рта у ребенка взрослого, зубки которого пора лечить...

08 08 2020 14:27:32

Интересные факты об Александрийском маяке

Интересные факты об Александрийском маяке Александрийский или Фароский маяк – древнее сооружение на острове Фарос, построенное приблизительно в III веке до нашей эры. Интересные факты...

07 08 2020 5:17:22

Интересные факты о Китае

Интересные факты о Китае Китай - страна с населением 1,5 миллиарда. Города, где меньше миллиона жителей, считаются небольшими. С этим государством связано много интересных фактов...

06 08 2020 10:44:17

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра|

Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...

05 08 2020 21:53:39

Интересные факты о Майке Тайсоне

Интересные факты о Майке Тайсоне Майкл Тайсон - боксер, который благодаря своему натиску часто побеждал соперника в первом раунде. Представляем интересные факты о Майке Тайсоне...

04 08 2020 13:56:52

Интересные факты о писателях

Интересные факты о писателях Писатели - это люди, которые занимаются созданием словесных произведений, который предназначены для многочисленных читателей. Интересные факты...

03 08 2020 6:20:46

Интересные факты о средневековье

Интересные факты о средневековье В средневековье было много интересного - это был переход от античности к современным временам. Это были времена становления Европы под влиянием христианства...

02 08 2020 1:27:57

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания|

Так как проблема маленького члена и низкой самооценки по этому поводу сегодня актуальна, то и методы, которые помогают её решить, тоже добавляются и развиваются...

01 08 2020 22:10:16

Каспийское море - интересные факты

Каспийское море - интересные факты Каспийское море – это единственный в своем роде природный водоем, не соединяющийся с мировым океаном. Каспий омывает берега пяти стран...

31 07 2020 20:14:50

Интересные факты о коньках

Интересные факты о коньках По утверждениям археологов, коньки стали использоваться человеком примерно около трёх тысяч лет назад. Представляем интересные факты о коньках...

30 07 2020 18:15:34

Интересные факты о Южной Америке

Интересные факты о Южной Америке В Южной Америке много интересного: самая длинная горная гряда - Анды, которые тянутся на 7 тысяч километров, самая длинная и самая полноводная река Амазонка...

29 07 2020 12:11:58

Утка-мандаринка: где живет и чем интересна

Утка-мандаринка: где живет и чем интересна Второе название утки-мандаринки – китайская утка. Эта птица занесена в Красную книгу Российской Федерации. О ней есть много интересных фактов...

28 07 2020 21:42:14

Интересные факты о боксе

Интересные факты о боксе Бокс особенный тем, что он опасен – ежегодно тысячи человек умирает на ринге, десятки тысяч травмируются. Представляем интересные факты о боксе...

27 07 2020 3:23:25

Интересные факты о вулканах

Интересные факты о вулканах Вулканы образуются в результате перемещения тектонических плит. В земной коре появляется трещина, на поверхность выходят горячие газы, камни и магма...

26 07 2020 6:54:45

Интересные факты о Нидерландах

Интересные факты о Нидерландах Часть Нидерландов расположена на материке, колонии расположены на островах в Карибском море. Представляем интересные факты о Нидерландах....

25 07 2020 9:47:20

Интересные факты о пандах

Интересные факты о пандах Панды – медведи, которые питаются преимущественно бамбуком. Они живут в Китае в провинции Сычуань. Представляем интересные факты о пандах...

24 07 2020 8:34:45

Интересные факты о вирусах

Интересные факты о вирусах Вирусы - самые маленькие живые организмы. Они могут провоцировать разные болезни - грипп, корь, краснуха, оспа, гепатит. О них много интересных фактов...

23 07 2020 2:59:40

Интересные факты об арбузах

Интересные факты об арбузах Арбуз – источник витаминов А, В6, С. В составе присутствуют еще и цитруллин и аргинин. Они полезны для сердца и сердечной мышцы. Интересные факты об арбузе...

22 07 2020 0:44:10

Интересные факты об Агате Кристи

Интересные факты об Агате Кристи Представляем интересные факты о писательнице Агате Кристи, которая была и остаётся на пьедестале почёта среди авторов детективов....

21 07 2020 5:14:16

Интересные факты о малышах

Интересные факты о малышах Родители считают своего малыша уникальным и неповторимым. Малыши умеют с рождения хорошо плавать и узнают маму. Представляем интересные факты о младенцах....

20 07 2020 3:35:56

Интересные факты из жизни Билла Гейтса

Интересные факты из жизни Билла Гейтса Билл Гейтс - программист, основатель компании Microsoft, разработчик программ Windows, Microsoft Word. Интересные факты из жизни Билла Гейтса...

19 07 2020 12:53:30

Интересные факты о Ливане

Интересные факты о Ливане Ливан - небольшое государство, о существовании которого мало кто знает. Страна имеет богатую историю и красивые пейзажи. Интересные факты о Ливане...

18 07 2020 14:10:28

Интересные факты о лосях

Интересные факты о лосях Название лось происходит от древнеславянского "олсь", что означает "рыжий", рыжими родятся лосята. Еще называют "сохатым", поскольку рога похожи на соху...

17 07 2020 6:21:16

Интересные факты о твиттере

Интересные факты о твиттере Твиттер – это удобный инструмент наблюдения за событиями и только сам пользователь определяет, что и про что ему следует читать. Интересные факты о твиттере...

16 07 2020 7:24:33

Интересные факты о Конфуции и конфуцианстве

Интересные факты о Конфуции и конфуцианстве Конфуцианство – это не религия, а философское учение. Конфуций был обычным человеком, который хотел, чтобы общество стало лучшим. Интересные факты...

15 07 2020 6:49:41

Интересные факты о Николае Гумилеве

Интересные факты о Николае Гумилеве С детства Николай любил одиночество больше, чем общение с ровесниками...

14 07 2020 9:34:50

Интересные факты о Киеве

Интересные факты о Киеве Киев - самое большой и самый древний славянский город в Украине. Через него течет самая большая река Украины Днепр. Представляем интересные факты о Киеве...

13 07 2020 5:58:53

Интересные факты о духах

Интересные факты о духах Настоящие духи создаются при помощи двух вещей: парфюмерный спирт и ароматические масла. Чем больше концентрация эфирного масла, тем сильнее аромат...

12 07 2020 3:24:45

Интересные факты о гигиене

Интересные факты о гигиене Гигиена - это не только эстетический вид человека, соблюдение чистоты является жизненно важной необходимостью. О ней есть много интересных фактов...

11 07 2020 5:17:40

Интересные факты о ракообразных и раках

Интересные факты о ракообразных и раках Ракообразные - раки, креветки, лангусты, омары, крабы живут в водоемах, но некоторые живут на берегу - мокрицы, раки-отшельники, сухопутные крабы...

10 07 2020 12:33:29

Интересные факты о Карле Великом

Интересные факты о Карле Великом Франки покорили государство лангобардов, присоединили Италию и создали Священную Римскую империю. Представляем интересные факты о Карле Великом...

09 07 2020 6:24:48

Интересные факты о Словении

Интересные факты о Словении Словения – самое западное славянское государство. Здесь красивые пейзажи, интересные традиции, высокий уровень жизни. Интересные факты о Словении...

08 07 2020 4:26:43

Образование в Японии - интересные факты

Образование в Японии - интересные факты О системе образования в Японии можно привести много интересных фактов. Благодаря этой системе дети вырастают организованными, трудолюбивыми...

07 07 2020 15:55:43

Как убрать мешки под глазами?|

Причиной могут быть и всякого рода заболевания...

06 07 2020 4:28:12

Интересные факты о Белоруссии

Интересные факты о Белоруссии Белорусы называют свою страну Республика Беларусь, в средне века белорусов называли литвинами. Представляем интересные факты о Белоруссии...

05 07 2020 0:34:11

Интересные факты о Воронцовском дворце

Интересные факты о Воронцовском дворце Воронцовский дворец расположен в городе Алупка у подножия горы Ай- Петри. Строился он 20 лет (1828-1848). Интересные факты...

04 07 2020 18:16:35

Интересные факты о Германии

Интересные факты о Германии Римляне немцев называли германцами, сами германцы называются себя дойч, французы называют этот народ алеманами. Представляем интересные факты о Германии...

03 07 2020 22:44:33

Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно|

Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...

02 07 2020 6:21:55

Интересные факты о рукописных книгах древней Руси

Интересные факты о рукописных книгах древней Руси Рукописные книги в древней Руси были очень дорогими. Их делали из пергамента, обложку украшали драгоценными металлами и самоцветами. Интересные факты...

01 07 2020 7:59:45

Интересные факты о кальции

Интересные факты о кальции Кальций играет важную роль в развитии и росте организма человека. Он способствует укреплению костей, ногтей, зубов. Интересные факты...

30 06 2020 12:57:56

Интересные факты о Рюрике

Интересные факты о Рюрике Рюрик является родоначальником рода Рюриковичей, который находился у власти на Руси на протяжении семи веков. Представляем интересные факты о Рюрике...

29 06 2020 9:12:44

Интересные факты о радио

Интересные факты о радио Изобретение радио позволило передавать информацию практически со скоростью света. Телевидение, мобильная связь работают на радиоволнах. Интересные факты...

28 06 2020 20:48:30

Интересные факты о текстах

Интересные факты о текстах Самые древние образцы письменности принадлежат к археологической культуре Винча. В данное время компьютеры могут оцифровывать изображение текстов...

27 06 2020 8:51:32

Интересные факты о ресторанах

Интересные факты о ресторанах В ресторанах можно поесть, но они не для тех, кто хочет быть в центре внимания и не для тех, кто хочет, чтобы ему подавали пищу. Интересные факты...

26 06 2020 16:20:16

Интересные факты о Рэе Бредбери

Интересные факты о Рэе Бредбери Возможно, люди до сих пор зачитываются такими шедеврами, как «451 градус по Фаренгейту». Представляем интересные факты о фантасте Рэе Бредбери...

25 06 2020 2:42:30

Что такое ладанка|

Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...

24 06 2020 11:22:44

Интересные факты о косатках

Интересные факты о косатках Косатка – океанский китообразный хищник. Иногда пишут «касатка» – это перелетная птичка семейства ласточек. Представляем интересные факты о косатках...

23 06 2020 9:55:58

Интересные факты об Архимеде

Интересные факты об Архимеде Фундаментальные изобретения Архимеда, математические и физические исследования до сих пор составляют основу современной науки и техники. Интересные факты...

22 06 2020 9:17:13

Интересные факты о деньгах

Интересные факты о деньгах Деньги - это мерило материальной ценности вещей и услуг, они существовали с древних времен. Интересные факты о монетах, банкнотах, богатстве и бедности...

21 06 2020 1:56:33

Интересные факты о королеве Виктории

Интересные факты о королеве Виктории В честь королевы Виктории названо озеро в Танзании, водопад в Южной Африке, столица Сейшельских островов, два штата в Австралии. Интересные факты...

20 06 2020 8:52:42

Интересные факты о Майкле Джексоне

Интересные факты о Майкле Джексоне Майкл Джексон известен "лунной походкой" и ритмическими песнями. Он основал парк для детей " Неверленд". Интересные факты о Майкле Джексоне...

19 06 2020 13:36:36

Интересные факты о блинах

Интересные факты о блинах Блины – это вид хлеба. Мука, вода и сковородка – простейший рецепт этого блюда. Представляем интересные факты о блинах - история, рекорды...

18 06 2020 18:52:12

Интересные факты о Севастополе

Интересные факты о Севастополе Город Севастополь – крупнейший порт на берегу Черного моря. Он расположен на юго-западном побережье полуострова Крым. Интересные факты...

17 06 2020 4:13:28

Мужчина овен, женщина овен: совместимость|

Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...

16 06 2020 23:23:45

Интересные факты о хамелеонах

Интересные факты о хамелеонах Хамелеоны – одни из самых необычных созданий на земле. Они могут менять свой цвет. О этих пресмыкающихся есть много интересных фактов...

15 06 2020 16:10:13

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана|

И тут встает вопрос, как увеличить губы в домашних условиях?Содержание статьи:Оригинальные методы увеличения губ при помощи косметикиКак визуально увеличить губы с помощью макияжа? Для этого просто покрывают их пудрой или тональным кремом, обводят карандашом для контура, а потом покрывают блеском...

14 06 2020 10:19:21

Как отучить ребенка сосать палец?|

Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют грудь матери и соску...

13 06 2020 2:11:51

Интересные факты о Первой мировой войне

Интересные факты о Первой мировой войне Первая мировая война началась в Европе 28 июля 1914 года, поводом послужило убийство наследника трона Австро- Венгерской империи Франца Фердинанда...

12 06 2020 23:40:28

Интересные факты о барсуках

Интересные факты о барсуках Представляем интересные факты о барсуках – ареал проживания, внешний вид, дом, семья, рацион питания, опасность. Животные живут 10 - 15 лет...

11 06 2020 8:44:21

Дети и антибиотики|

Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...

10 06 2020 20:48:34

Интересные факты об Уральских горах

Интересные факты об Уральских горах Урал пересекает всю Россию от северного холодного Карского моря до степей Казахстана на юге. Представляем интересные факты об Уральских горах....

09 06 2020 13:16:14

Интересные факты о Васюганских болотах

Интересные факты о Васюганских болотах Васюганские болота лежат на наклонной пластовоаккумулятивной равнине. Эти болота – крупнейшие на планете. Интересные факты...

08 06 2020 5:40:23

Интересные факты о озере Сиваш

Интересные факты о озере Сиваш Крымское озеро Сиваш сочетает в себе систему из островов и заливов Азовского моря. Соль водоема используется в медицине и пищевой промышленности...

07 06 2020 5:19:13

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне|

Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...

06 06 2020 1:38:12

Интересные факты о Менделееве

Интересные факты о Менделееве Дмитрий Иванович Менделеев, известнейший ученый, был профессором Петербургского императорского университета. Интересные факты о Менделееве...

05 06 2020 14:48:19

Интересные факты о крапиве

Интересные факты о крапиве Крапиву используют в медицине, применяют в пищу, добавляют в комбикорм для животных, из нее изготавливают ткани и веревки. Интересные факты о крапиве...

04 06 2020 0:58:21

Статуя Свободы - интересные факты

Статуя Свободы - интересные факты Статуя Свободы стоит на острове Бедлоу (другое название - Либерти) в городе Нью- Йорк. О этом монументе много интересных фактов...

03 06 2020 5:54:58

Еще:
Факты -1 :: Факты -2 :: Факты -3 :: Факты -4 ::

Если Вы всегда любите во всем разбираться досконально и хотите понимать глубинную суть вещей - то Вы попали по адресу!