Только информация    

Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)|

f0495c92

Низкокалорийная диета базируется на сокращении количества потребляемых калорий. Похудение происходит благодаря тому, что организм недополучает энергию из пищи, поэтому начинает подпитываться собственными накопленными ресурсами, в том числе лишним жиром.

Содержание статьи:

Как строится диета – подсчет калорий

Разрабатывается такая диета индивидуально, потому что калорийность рациона у каждого разная, как и род занятости и предпочтения в еде. Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день.

Для этого при низкокалорийной диете используется специальная таблица калорий, отражающая их количество в продуктах или уже готовых рецептах.

Ниже пример аналогичной таблицы (указывается к-во ккал на 100 грамм):

Как правило, у большинства полных людей цифры могут достигать 3-4 тыс. ккал. По сравнению с нормой – для женщин 1500-2000, а для мужчин – около 3000 – это, безусловно, является большим избытком. Тем не менее, количество потребляемой энергии может отличаться в зависимости от рода деятельности и параметров тела.

Вышеуказанные показатели приемлемы для работников умственного и легко физического труда.

Вы можете отталкиваться от стандартных подсчетов, а можете определить точное необходимое количество калорий индивидуально для вас. Для этого нужно суммировать основной обмен (количество калорий для поддержания физических и биологических процессов в организме – сон, усвоение пищи, поддержание температуры тела) и непосредственно энергию, которую вы истрачиваете на работу и досуг.

Под основным объемом понимаются затраты организма в спокойном состоянии – мы тратим 1 ккал на 1 кг веса.

А с помощью таблицы энергозатрат подсчитайте, сколько, например, вы тратите на прогулку, принятие душа или приготовление еды. Приступая к малокалорийной диете, отталкивайтесь от полученной цифры, имея максимально объективную картину своих энергозатрат.

Ниже таблица с данными по энергозатратам при разных видах деятельности (за 1 час):

Принципы низкокалорийных диет для похудения

Итак, вы определили свою суточную потребность в калориях, и она, например, составила 2000 ккал. Чтобы похудеть, вам нужно сделать 20-30 процентный дефицит калорий, то есть каждый день питаться только на 1700-1800 ккал.

Тем не менее, здесь не идет речь о количественном изменении рациона, а качественном. Урезать свое меню при низкокалорийной диете нужно за счет продуктов, содержащих жиры и простые углеводы.

Какие основные принципы и что нужно делать на низкокалорийной диете:

  • • 5-разовое, дробное питание, каждые три часа
  • • Выпивать до 6 стаканов воды в день
  • • Включение в каждый прием пищи белок (нежирные мясо, рыбу, молокопродукты и яйца). Протеин поможет сохранить мышечную массу во время похудения
  • • Исключение простых углеводов в рационе, которые расщепляются на глюкозу и быстро пополняют запасы жировых клеток. К простым углеводам стоит отнести – сахар, выпечка и кондитерские изделия, сладкие напитки, белый хлеб
  • • В вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов должно быть соответственно 30%, 20% и 50% от всего дневного рациона
  • • Следует отдавать предпочтение сложным углеводам (гречка, овсянка, бурый рис). Причем основная масса углеводов должна потребляться до 12 часов
  • • Сократить количество употребления соли
  • • Исключить алкогольные напитки.

Белки, жиры и углеводы в меню низкокалорийной диеты

Белки – структурный материал для нашего организма. Если ваша низкокалорийная диета содержит в меню мало белков, то похудение будет малоэффективным. Во-первых, снижение веса проходит и за счет мышечной ткани, а для ее восстановления не будет ресурса.

Во-вторых, достаточное количество белка в рационе дает нам ощущение сытости.

Стандартные нормы употребления белка – 1,5-2 г на 1 кг веса.

Жиры – мощный источник энергии. Они также нужны нашему телу и всегда имеются в составе тканей организма. Норма жиров – 0.5 г на 1 кг веса.

Будучи на диете, вы не должны набирать свою норму за счет вредных транс-жиров (майонез) и насыщенных жиров животного происхождения. Как правило, в рационе должны присутствовать растительные жиры, а также полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.

Углеводы – главный источник энергии. Чтобы похудеть с помощью низкокалорийной диеты на неделю, нужно употреблять только сложные углеводы, которые расщепляются в организме медленно, не провоцируя быстрого скачка глюкозы.

К сложным углеводам относятся разнообразные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Норма углеводов – 2 г на 1 кг веса.

Меню низкокалорийной диеты может быть очень разнообразным, ведь строгих ограничений в еде фактически нет, только в ее количестве. Главное также не нарушать пропорции рациона и не набирать норму за счет запрещенных продуктов.

Варианты меню малокалорийной диеты и рецепты:

  • • Завтрак (овсяная каша с фруктами и орехами, темный хлеб с творогом и яйцом, яичница с зеленью)
  • • 1 перекус (порция фруктов, ягод с нежирным йогуртом или кефиром)
  • • Обед (гречка и куриная грудка либо нежирная рыба с рисом, овощной салат)
  • • 2 перекус (горсть орехов, сухофрукты, ягоды, творог)
  • • Ужин (салат с порцией нежирного мяса или рыбы)
  • • Вечерний перекус (нежирный кефир, йогурт, овощной салат).

Важно понимать, что каждый день наш организм нуждается в белках, углеводах и жирах, а также витаминах, минералах и клетчатке. Именно поэтому в меню низкокалорийной диеты нужно соблюдать баланс.

Никогда не следует терпеть сильный голод, урезать калорийность рациона очень сильно, ведь так вы наносите вред своему здоровью.

Плюсы и минусы низкокалорийного питания

Низкокалорийное питание – это один из самых эффективных способов похудеть. Если придерживаться его строго, то уже за неделю вы можете сбросить до 4-5 кг.

Эффективность низкокалорийной диеты подтверждается отзывами.

Еще один плюс – ваш рацион может быть очень разнообразным, поэтому такая диета легко переносится, и к ней быстро привыкаешь. Вместе с тем, вы можете позволить себе «запрещенные» продукты, например, пирожное или сладкую выпечку, но не реже 1 раза в неделю и только до 12 часов дня.

Но есть и минусы диеты. Есть слишком сильно урезать калорийность с целью очень быстро похудеть, то затем выйти из низкокалорийной диеты будет сложнее, что также подтверждается отзывами и результатами. Это может обернуться обратным набором веса.

Таким образом, строго не рекомендуется снижать планку калорийности ниже 1200 ккал в день.

2019-02-10admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Интересные факты о хаски

Интересные факты о хаски Хаски внешностью похожи на волков. Они редко лают и часто воют. У них густая шерсть, зимой себя чувствуют хорошо, летом им слишком жарко. Интересные факты...

07 08 2020 12:46:52

Интересные факты о молнии

Интересные факты о молнии Грозовой электрический разряд, молния, представляет опасность для человека. Но также она может использоваться в производстве электроэнергии...

06 08 2020 2:40:29

Интересные факты о телевидении

Интересные факты о телевидении В связи с развитием Интернета телевизор теряет популярность. Люди предпочитают включать то, что им нравится самим. Интересные факты о телевидении....

05 08 2020 19:32:51

Интересные факты о животных Африки

Интересные факты о животных Африки Африка очень популярна среди туристов, которые на сафари рассматривают животных, живущих на природе, словно в зоопарке, подъезжая к ним на машинах...

04 08 2020 4:21:24

Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?|

Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...

03 08 2020 7:25:46

Интересные факты о человеческом организме

Интересные факты о человеческом организме Наше тело обладает сотнями удивительных, уникальных и особенных свойств. Мы все созданы Богом, и Он позаботился, чтобы наш организм работал хорошо...

02 08 2020 22:30:42

Интересные факты о ромашке

Интересные факты о ромашке Ромашка – обычный цветок, который растет в полях России и Украины. Представляем интересные факты о ромашке – ботаника, история названия...

01 08 2020 11:28:30

Интересные факты о вселенной

Интересные факты о вселенной Вселенная бесконечна – в ней есть миллиарды звезд, много планет, по космическому пространству движутся планеты, астероиды. Интересные факты о вселенной...

31 07 2020 20:29:29

Интересные факты о Глинке

Интересные факты о Глинке Композитор Михаил Иванович Глинка стал отцом русской музыкальной школы. Он написал оперу " Руслан и Людмила". Представляем интересные факты о Глинке...

30 07 2020 11:43:16

Интересные факты об Алексее Константиновиче Толстом

Интересные факты об Алексее Константиновиче Толстом Алексей Константинович Толстой — русский писатель-классик, один из создателей Козьмы Пруткова и автор повестей, поэм, стихотворений и сатирических заметок...

29 07 2020 15:13:16

Гороскоп для знака Рыбы Жёлтой Собаки|

Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...

28 07 2020 12:45:54

Корсак - интересные факты

Корсак - интересные факты Небольшой и очень симпатичный корсак, который напоминает мелкую лисицу - хищник из семейства псовых. Относится к исчезающим видам, занесен в Красную книгу...

27 07 2020 3:28:51

Интересные факты о смутном времени

Интересные факты о смутном времени В смутное время на царство венчался первый русский император Лжедмитрий (под именем Дмитрий) и первак русская императрица Марина Мнишек. Интересные факты...

26 07 2020 7:25:39

Интересные факты о Сергее Прокофьеве

Интересные факты о Сергее Прокофьеве Сергей Прокофьев создал много опер, балетов, симфоний для оркестра, концертов для фортепиано, скрипки, виолончели. Интересные факты о Прокофьеве...

25 07 2020 0:38:37

Интересные факты о железе

Интересные факты о железе Железо – прочный металл, из которого делают технику, предметы быта. В теле взрослого здорового человека содержится около 5 грамм железа. Интересные факты...

24 07 2020 23:11:13

Интересные факты о Сталине

Интересные факты о Сталине Сталин встретил страну с сохой, а оставил с ядерной бомбой. От репрессий погибло несколько миллионов человек. Представляем интересные факты о Сталине....

23 07 2020 23:28:12

Интересные факты о Александре Блоке

Интересные факты о Александре Блоке Александр Блок — один из наиболее известных поэтов Серебряного века и, наверное, самый выдающийся из поэтов-символистов России. Интересные факты о Блоке...

22 07 2020 18:18:57

Интересные факты о домашних животных

Интересные факты о домашних животных О домашних животных есть много интересных фактов. Рядом с людьми живут кошки, собаки, сельские животные и экзотические питомцы...

21 07 2020 10:37:13

Интересные факты о Жюль Верне

Интересные факты о Жюль Верне Жюль Габриэль Верн родился в 1828 году. Они писал фантастические произведения, а также сочинения о путешествиях. Интересные факты...

20 07 2020 0:15:39

Уход за кошками|

Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...

19 07 2020 8:56:56

Интересные факты о 1 сентября

Интересные факты о 1 сентября 1 сентября для всех жителей России, Украины и Беларуси и еще 122 стран мира - День Знаний. Представляем интересные факты о 1 сентября....

18 07 2020 0:42:38

Интересные факты о металлах

Интересные факты о металлах Интересные факты о черных, цветных и драгоценных металлах. Сплавы, свойства, применение...

17 07 2020 2:29:55

Интересные факты о Фернане Магеллане

Интересные факты о Фернане Магеллане В 15 веке Фернан Магеллан совершил первое кругосветное путешествие. Мореплаватель в 18 лет стал матросом на португальском военном корабле. Интересные факты...

16 07 2020 2:13:29

Интересные факты о метеоритах

Интересные факты о метеоритах На орбите космические камни называются метеороидами или астероидами. Падающие - метеорами или болидами. Упавшие на землю - метеоритами...

15 07 2020 22:35:56

Интересные факты о Казахстане

Интересные факты о Казахстане Казахстан - самое большое государство, которое расположено одновременно в Европе, и в Азии, но не имеет выхода к морю. О стране есть много интересных фактов...

14 07 2020 7:14:40

Интересные факты о елочных игрушках

Интересные факты о елочных игрушках В центре новогоднего торжества – красивая, нарядная елка, украшенная разноцветными игрушками. Об елочных украшениях много интересных фактов...

13 07 2020 6:33:27

Интересные факты о Японском море

Интересные факты о Японском море Японское море омывает берега Японии, Кореи, России. Представляем интересные факты о Японском море – география, климат, фауна, население...

12 07 2020 11:55:48

Маска из банана для лица, волос, от морщин|

Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...

11 07 2020 18:47:41

Интересные факты о времени

Интересные факты о времени Люди всегда стремились измерить время и поэтому старались изготовить всевозможные виды часов: механические, звездные, электронные. Интересные факты...

10 07 2020 13:18:59

Северный олень - интересные факты

Северный олень - интересные факты Северные олени помогают выжить жителям северных регионов в условиях холодной Арктики. Питаются ягелем и лишайниками. О них есть много интересных фактов...

08 07 2020 4:55:44

Интересные факты о Кот-д'Ивуаре

Интересные факты о Кот-д'Ивуаре Представляем интересные факты о западноафриканской стране Кот-д’ Ивуар – география, история, население, природа, климат, государственная символика, спорт...

07 07 2020 19:12:16

Интересные факты о кузнечиках

Интересные факты о кузнечиках С детских лет люди знакомы с зеленым шустрым насекомым – кузнечиком, они встречаются всюду на территории России. Интересные факты...

06 07 2020 0:13:45

Планета Венера - интересные факты

Планета Венера - интересные факты Интересные факты о Венере. Полеты космический кораблей, исследования атмосферы, климата, поверхности. Рельеф - горы, кратеры, вулканы, реки из лавы...

05 07 2020 12:48:14

Интересные факты о тортах

Интересные факты о тортах Торт – это вкусный и калорийный десерт. Эти кондитерские изделия бывают разных видов, с разными начинками. Представляем интересные факты о тортах...

04 07 2020 15:40:19

Интересные факты о лазерах

Интересные факты о лазерах Лазеры применяются в гироскопах, в приборах для измерения расстояния, лучи могут воссоздавать 3D объекты с помощью оптической голографии. Интересные факты...

03 07 2020 3:32:47

А знаете ли вы что - интересные факты

А знаете ли вы что - интересные факты Людина в своєму прагненні пізнати навколишній світ відкривала нові землі і країни, освоювала науку, летіла в космос. А чи знаєте ви що – цікаві факти...

02 07 2020 8:55:45

Интересные факты о ВК

Интересные факты о ВК По своему виду и в общих чертах " В Контакте" похож на Facebook, но в В К намного удобней. Представляем интересные факты о В К. Общие сведения...

01 07 2020 13:36:29

Можно ли забеременеть после овуляции (вероятность)|

Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...

30 06 2020 20:12:11

Интересные факты о Гонконге

Интересные факты о Гонконге Гонконг (в переводе с китайского «благоухающая гавань») – один из богатейших и развитых городов мира. Представляем интересные факты о Гонконге...

29 06 2020 2:41:27

Самые низкокалорийные сладости (таблица)|

Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...

28 06 2020 4:45:14

Интересные факты о костях

Интересные факты о костях Кости защищают внутренние органы, к ним крепятся мышцы и связки. В костном мозге вырабатываются эритроциты. О скелете есть много интересных фактов...

27 06 2020 10:22:18

Интересные факты о писателях

Интересные факты о писателях Писатели - это люди, которые занимаются созданием словесных произведений, который предназначены для многочисленных читателей. Интересные факты...

26 06 2020 22:48:44

Интересные факты о Гавайях

Интересные факты о Гавайях Экзотические Гавайи, любимый уголок сотен тысяч туристов – уникальное место. Здесь ласковое море, теплый климат, атмосфера гостеприимства. Интересные факты...

25 06 2020 21:36:38

Интересные факты о кенгуру

Интересные факты о кенгуру Кенгуру – символ Австралии. Эти млекопитающие очень интересны - они передвигаются прыжками, их детеныши путешествуют в сумке на брюхе у мамы...

24 06 2020 7:56:43

Искусственные спутники Земли - интересные факты

Искусственные спутники Земли - интересные факты В наше время просторы вселенной бороздят уже примерно около 13 тысяч искусственных спутников Земли, большая часть из них принадлежит С Ш А, России, и Китаю...

22 06 2020 3:26:45

Калорийность гороха (вареного)|

Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...

21 06 2020 11:22:53

Интересные факты о луне

Интересные факты о луне Естественный спутник Земли – Луна является нам привычным космическим объектом, который мы видим на небе. О Луне есть много интересных фактов...

20 06 2020 19:45:40

Интересные факты о баскетболе

Интересные факты о баскетболе В 1892 году преподаватель одного из колледжей Молодежной христианской ассоциации С Ш А опубликовал баскетбольные правила. Интересные факты о баскетболе...

19 06 2020 5:23:56

Интересные факты о христианстве и Иисусе Христе

Интересные факты о христианстве и Иисусе Христе Христиан в мире более двух миллиардов человек. Христианские общины есть во всех странах мира, даже в тех, где христианство запрещено. Интересные факты...

18 06 2020 20:21:46

Акварель - интересные факты

Акварель - интересные факты В переводе с французского языка слово "акварель" обозначает "водянистая". Растворитель вода, основа - бумага. Интересные факты об акварельных красках...

17 06 2020 11:46:36

Интересные факты о художнике Левитане

Интересные факты о художнике Левитане Исаак Левитан - русский художник-пейзажист. Рисовал только пейзажи, на его картинах людей нет. Интересные факты об Исааке Левитане и его картинах...

16 06 2020 18:56:22

Интересные факты о Лондоне

Интересные факты о Лондоне В ХIX веке Лондон стал столицей Британской империи, которая считается самым большим государством мира в истории. О городе много интересных фактов...

15 06 2020 21:25:58

Интересные факты о Шерлоке Холмсе

Интересные факты о Шерлоке Холмсе Самый известный детектив в мире - Шерлок Холмс. Написал это произведение Артур Конан Дойл. Представляем интересные факты о Шерлоке Холмсе...

14 06 2020 15:48:13

Интересные факты об Азербайджане

Интересные факты об Азербайджане Азербайджан – страна с богатым культурным наследием и красивой природой. Часть страны находится в Азии, часть - в Европе. Интересные факты...

13 06 2020 6:15:29

Интересные факты о крови

Интересные факты о крови Кровь поставляет во внутренние органы кислород и питательные вещества. В ее состав входят лейкоциты, которые защищают организм от инфекций. Интересные факты...

12 06 2020 19:47:49

Интересные факты о пчелах

Интересные факты о пчелах Пчелы - очень интересные насекомые. Они приносят много пользы - опыляют цветы, приносят мед. Они способны общаться между собой посредством особенных танцев...

11 06 2020 4:35:20

Интересные факты о карибском кризисе

Интересные факты о карибском кризисе Во время "холодной войны" Карибский кризис был наиболее острым моментом во взаимоотношениях между С С С Р и С Ш А. Интересные факты...

10 06 2020 9:59:32

Интересные факты из жизни Билла Гейтса

Интересные факты из жизни Билла Гейтса Билл Гейтс - программист, основатель компании Microsoft, разработчик программ Windows, Microsoft Word. Интересные факты из жизни Билла Гейтса...

09 06 2020 15:40:57

Интересные факты о крапиве

Интересные факты о крапиве Крапиву используют в медицине, применяют в пищу, добавляют в комбикорм для животных, из нее изготавливают ткани и веревки. Интересные факты о крапиве...

08 06 2020 23:45:46

Интересные факты о Клеопатре

Интересные факты о Клеопатре Клеопатра - одна из самых известных исторических личностей в мире, она была последней царицей Египта в эпоху эллинизма. Интересные факты о Клеопатре...

07 06 2020 1:55:39

Великая китайская стена интересные факты

Великая китайская стена интересные факты О Великой китайской стене много интересных фактов - эта самая длинное архитектурное сооружение мира, которое сооружалось почти две тысячи лет...

06 06 2020 7:36:12

Интересные факты о средневековье

Интересные факты о средневековье В средневековье было много интересного - это был переход от античности к современным временам. Это были времена становления Европы под влиянием христианства...

05 06 2020 0:51:33

Интересные факты о российских правителях

Интересные факты о российских правителях Какие-то правители управляли страной совсем мало, некоторые же десятилетиями находились у власти...

04 06 2020 0:12:35

Интересные факты о лиственнице

Интересные факты о лиственнице Свою пожелтевшую хвою, словно листву, лиственница сбрасывает к зиме, весной вырастает новая хвоя. Интереные факты о лиственнице...

03 06 2020 10:42:46

Мобильный телефон - интересные факты - Интересные факты

Мобильный телефон - интересные факты - Интересные факты Самая популярный телефон...

02 06 2020 12:29:29

Интересные факты о Карле Линнее

Интересные факты о Карле Линнее Карл Линней — шведский естествоиспытатель и медик, он сделал несколько важных научных открытий. Представляем интересные факты о Карле Линнее...

01 06 2020 9:10:47

Статуя Свободы - интересные факты

Статуя Свободы - интересные факты Статуя Свободы стоит на острове Бедлоу (другое название - Либерти) в городе Нью- Йорк. О этом монументе много интересных фактов...

31 05 2020 5:15:13

Безопасные позы секса для беременных (во время беременности)|

Однако, как уверяют врачи, половые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...

30 05 2020 22:39:32

Интересные факты о Саргассовом море

Интересные факты о Саргассовом море Саргассово море не имеет берегов, его границы очерчены четырьмя течениями. Представляем интересные факты о Саргассовом море...

29 05 2020 8:19:42

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)|

Первые симптомы внематочной беременности практически не отличаются от обычной...

28 05 2020 1:53:19

"Среда Просвещения" собрала инновационные образовательные тренды и практики

"Среда Просвещения" собрала инновационные образовательные тренды и практики В центре столицы появилось современное образовательно-исследовательское пространство « Среда Просвещения», оснащенное высокотехнологичным оборудованием...

27 05 2020 19:45:58

Интересные факты о школе

Интересные факты о школе Каждый ребенок должен посещать школу, должен сдавать аттестационные экзамены и, в конечном счете, подтвердить среднее образование дипломом. Интересные факты...

26 05 2020 3:35:30

Реактивное движение - интересные факты

Реактивное движение - интересные факты Физическое явление реактивное движение используется в современных двигателях, в основном в ракетных, но также он существует в животном и растительном мире...

25 05 2020 4:32:56

Интересные факты о Москве

Интересные факты о Москве Москва быластолицей Московского княжества, единого Русского царства, Русской империи, С С С Р и Российской Федерации. Интересные факты...

24 05 2020 4:49:28

Тарантул - интересные факты

Тарантул - интересные факты Тарантулами называют крупных, покрытых шерстью пауков. Несмотря на свой внешний вид не опасны, однако этот паук все равно наводит ужас на человека...

23 05 2020 11:12:51

Интересные факты о Пабло Эскобаре

Интересные факты о Пабло Эскобаре В истории мировой цивилизации Пабло Эскобар персонаж приобрел « Геростратову славу» как производитель и сбытчик наркотических средств. Интересные факты...

22 05 2020 9:16:11

Чехол для телефона своими руками: как сделать, сшить, связать|

Как сделать чехол для телефона и что для этого нужно?Содержание статьи:Надежная защита из фетраЧехол для телефона своими руками из фетра можно сделать за 10 минут...

21 05 2020 21:37:14

Интересные факты о еде

Интересные факты о еде Жиры, белки, углеводы, витамины и минералы, содержащихся в продуктах, необходимы жизнедеятельности человека. Представляем интересные факты о еде...

20 05 2020 11:34:34

Интересные факты о корнях

Интересные факты о корнях Корни - часть растения, с помощью которой дерево, куст или трава получают питательные вещества из земли. Представляем интересные факты о корнях...

19 05 2020 16:48:13

Интересные факты о бегемотах

Интересные факты о бегемотах Гиппопотамы живут в Африке. Большинство времени проводят в воде. Это третьи по размерам сухопутные животные после слонов и носорогов. Интересные факты...

18 05 2020 9:39:22

Интересные факты о Новой Зеландии

Интересные факты о Новой Зеландии В Новой Зеландии высокий уровень жизни, теплый климат, красивая природа, рельеф позволяет заниматься летними и зимними видами спорта...

17 05 2020 15:39:26

Интересные факты о Грегоре Менделе

Интересные факты о Грегоре Менделе Грегор Мендель - австрийский ботаник, который основал наукугенетика. Представляем интересные факты из жизни австрийского ботаника Грегора Менделя...

16 05 2020 11:34:36

Интересные факты о цыганах

Интересные факты о цыганах Синти, ром, рома, ромалы, мануш, кале - самоназвания народа, который мы называем цыганами. Их предки жили в Индии. О цыганах много интересных фактов...

15 05 2020 5:47:33

Интересные факты о математике

Интересные факты о математике Математика проникла во все сферы человеческой жизни: без ее знания нельзя обойтись ни человеку творчества, ни ученому, ни продавцу. Интересные факты...

14 05 2020 20:51:26

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра|

Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...

13 05 2020 4:31:12

Интересные факты о тундре

Интересные факты о тундре Тундра - полярна степь. Здесь короткое холодное лето и морозная зима. Из-за вечной мерзлоты растительность низкорослая. О тундре много интересных фактов...

12 05 2020 14:36:52

Интересные факты о путешествиях

Интересные факты о путешествиях Для путешествий не нужно много денег - передвигаться по миру с малым бюджетом иногда намного интересней, чем отдыхать в пятизвездочных отелях...

11 05 2020 11:57:49

Интересные факты о киноляпах

Интересные факты о киноляпах Киноляпы или ляп в кинематографе – это какая-либо ошибка, совершенная либо в процессе съемки, либо в процессе монтажа. Интересные факты...

10 05 2020 6:46:27

Интересніе факты о Фалесе Милетском

Интересніе факты о Фалесе Милетском Фалес Милетский жил в древнегреческом городе Милет. Он был купцом, математиком, философом. Интересные факты о Фалесе Милетском...

09 05 2020 20:18:54

Дети и антибиотики|

Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...

08 05 2020 1:55:26

Интересные факты о Ватикане

Интересные факты о Ватикане Государство Ватикан расположено на территории Италии, в городе Рим. В нем есть собор Святого Петра и резиденция папы римского. Интересные факты о Ватикане...

07 05 2020 13:37:49

Интересные факты о Николо Паганини

Интересные факты о Николо Паганини Николо Паганини – итальянский скрипач, композитор. Научился играть на скрипке в детском возрасте, начал сочинять музыку в возрасте 8 лет. Интересные факты...

06 05 2020 9:33:44

Интересные факты о чувашском языке

Интересные факты о чувашском языке Чуваши произошли от булгарского народа, сейчас на территории Булгарии - Республика Чувашия. Представляем интересные факты о чувашском языке...

05 05 2020 20:57:13

Интересные факты о вирусах

Интересные факты о вирусах Вирусы - самые маленькие живые организмы. Они могут провоцировать разные болезни - грипп, корь, краснуха, оспа, гепатит. О них много интересных фактов...

04 05 2020 10:45:34

Чем полезны сушеные финики для здоровья|

Содержание статьи:Для сердцаПрием фиников способствует сокращению шансов возникновения сердечных заболеваний...

03 05 2020 15:39:41

Интересные факты о работе

Интересные факты о работе Человек проводит на работе много времени, иногда – половину жизни. К выборе профессии нужно подходить отвественно. Представляем интерсные факты о работе...

02 05 2020 5:15:15

Интересные факты об автомобилях

Интересные факты об автомобилях Автомобили бывают бензиновыми, дизельными, электрическими, паровыми и даже велосипедными. О этих средствах передвижения есть много интересных фактов...

01 05 2020 3:23:49

Интересные факты о березе

Интересные факты о березе Береза – самое распространенное лиственное дерево в России. Оно также часто встречается в Украине. Представляем интересные факты о березе...

30 04 2020 8:10:10

Интересные факты о клещах

Интересные факты о клещах Клещи не насекомые, как принято считать, а членистоногие, которые относятся к классу паукообразных, и занимают одну из самых многочисленных групп в классе...

29 04 2020 5:58:52

Иммунитет - интересные факты

Иммунитет - интересные факты Человек, у которого хороший иммунитет, может противостоять многим болезням. Иммунитет можно улучшать с помощью закаливания, здорового образа жизни...

28 04 2020 15:38:33

Интересные факты о Соловьеве Сергее Михайловиче

Интересные факты о Соловьеве Сергее Михайловиче Русский историк С. М. Соловьев – основатель государственно-правовой школы в русской историографии. Интересные факты о Сергее Михайловиче Соловьеве...

27 04 2020 13:22:31

Интересные факты о стрекозах

Интересные факты о стрекозах В прошлом всех насекомых называли стрекозами. В сказке « Попрыгунья стрекоза» речь идет не о стрекозе, а о кузнечике. Интересные факты о стрекозах...

26 04 2020 1:42:32

Интересные факты о Цезаре

Интересные факты о Цезаре Юлий Цезарь является считается первым римским императором, хотя при его правлении была сохранена видимость республиканского строя. Интересные факты...

25 04 2020 20:11:42

Царь-колокол - интересные факты

Царь-колокол - интересные факты Царь колокол - самый большой колокол в мире. Он ни разу не звонил, сейчас является памятником литейного искусства, экспонируется в московском кремле...

24 04 2020 4:46:17

Интересные факты о холодной войне

Интересные факты о холодной войне Исследователи холодной войны между С С С Р и С Ш А, выделяют две фазы: 1- континентальную или европейскую; 2- глобальную. Интересные факты...

23 04 2020 0:14:46

Что такое ладанка|

Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...

22 04 2020 10:41:52

Интересные факты о Белоруссии

Интересные факты о Белоруссии Белорусы называют свою страну Республика Беларусь, в средне века белорусов называли литвинами. Представляем интересные факты о Белоруссии...

21 04 2020 5:30:28

Интересные факты о Барселоне

Интересные факты о Барселоне Главный город Каталонии – Барселона. Здесь жили иберийские племена, карфагеняне, римляне, мавры, каталонцы, испанцы. Интересные факты о Барселоне...

20 04 2020 22:28:33

Интересные факты об Испании

Интересные факты об Испании Испания – страна, которая открыла Америку. Испанский язык занимает четвертое место в мире, на нем разговаривает более 400 миллионов людей. Интересные факты...

19 04 2020 20:37:44

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов|

Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...

18 04 2020 5:36:10

Интересные факты о букве ё

Интересные факты о букве ё Буква «ё» не всегда присутствовала в русской письменности. Она была введена в азбуку более двух столетий назад. Интересные факты...

17 04 2020 17:38:34

Интересное в Батуми, Аджария

Интересное в Батуми, Аджария Черное море, аутентичный колорит, старинные дома и высотки — вот что такое современный Батуми...

16 04 2020 20:29:54

Интересные факты о бумаге

Интересные факты о бумаге Бумага всегда доступна и является привычной вещью, которая есть в каждом доме и в каждом офисе. Представляем интересные факты о бумаге...

15 04 2020 13:28:16

Интересные факты о Германии

Интересные факты о Германии Римляне немцев называли германцами, сами германцы называются себя дойч, французы называют этот народ алеманами. Представляем интересные факты о Германии...

14 04 2020 12:54:57

Интересные факты о погоде

Интересные факты о погоде На земле глобальные потепления сменялись глобальными похолоданиями. В ледниковый периода ледник был под Киевом Представляем интересные факты о погоде...

13 04 2020 21:46:38

Интересные факты о космонавтах

Интересные факты о космонавтах Космонавты - это целеустремленные люди, которые для того, чтобы отправится в полет, должны иметь крепкое здоровье. О них много интересных фактов...

12 04 2020 9:26:20

Интересные факты о Польше

Интересные факты о Польше Польша - западный сосед России. Кюри, Коперник, Шопен были поляками. Польский язык занимает третье в мире место по количеству людей которые им разговаривают...

11 04 2020 22:28:59

Интересные факты о Европе

Интересные факты о Европе Население Европы - более 700 миллионов человек. В этой части света есть много архитектурных и природных памятников. О Европе есть много интересных фактов...

10 04 2020 15:26:54

Интересные факты о Чернобыле и аварии на Чернобыльской АЭС

Интересные факты о Чернобыле и аварии на Чернобыльской АЭС Взрыв на Чернобыльской А Э С вошел в историю как самая масштабная авария на энергетическом предприятии. Интересные факты о Чернобыле...

09 04 2020 17:19:51

Интересные факты из жизни Макаренко

Интересные факты из жизни Макаренко Антон Макаренко, работая в детской трудовой колонии, создал свою педагогическую систему. Представляем интересные факты из жизни Антона Семеновича Макаренко...

08 04 2020 16:12:33

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций Право для школы. Группа компаний " Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций...

07 04 2020 6:10:15

Интересные факты о конституции РФ

Интересные факты о конституции РФ 12 декабря 1993 года в России была принята Конституция Российской Федерации. Представляем интересные факты о конституции Р Ф...

06 04 2020 12:11:15

Где лучше всего отдохнуть в сентябре?

Где лучше всего отдохнуть в сентябре? Где отдохнуть в сентябре? В начале можно хорошо отдохнуть - понежиться на пляже, съездить в экзотические страны, покататься на горных лыжах...

05 04 2020 13:52:51

С чем носить красную юбку|

Окунувшись немного в историю, невольно обращаешь внимание на то, что красный – удел знати...

04 04 2020 16:10:56

Интересные факты о шаровой молнии

Интересные факты о шаровой молнии Одним из загадочных явлений на Земле является шаровая молния. Возможно их не существует, это выдумка или галлюцинация. Интересные факты о шаровых молниях...

03 04 2020 2:49:50

Исландия - интересные факты

Исландия - интересные факты Исландия - небольшое европейское островное государство, его населяют потомки викингов, прибывших сюда в І Х веке. Об Исландии есть много интересных фактов...

02 04 2020 11:59:28

Интересные факты о Майкле Джексоне

Интересные факты о Майкле Джексоне Майкл Джексон известен "лунной походкой" и ритмическими песнями. Он основал парк для детей " Неверленд". Интересные факты о Майкле Джексоне...

01 04 2020 3:19:59

Интересные факты о Владивостоке

Интересные факты о Владивостоке Дальний Восток является стратегическим регионом, позволяющим налаживать торговые связи с Китаем и Японией. Представляем интересные факты о Владивостоке...

31 03 2020 23:38:51

Интересные факты о гепарде

Интересные факты о гепарде Гепарды – одни из самых красивых животных. Эти дикие кошки больше всего знамениты тем, что в погоне за добычей способны развивать невероятную скорость...

30 03 2020 3:35:38

Интересные факты о невесомости

Интересные факты о невесомости Невесомость возникает тогда, когда на тело не действует сила притяжения, либо во время свободного падения. О этом явлении естьмного интересных фактов...

29 03 2020 1:13:33

Интересные факты о Мамине Сибиряке

Интересные факты о Мамине Сибиряке Дмитрий Мамин- Сибиряк - русский писатель, писавший рассказы, очерки, романы, драматургические сочинения и детские сказки. Интересные факты...

28 03 2020 9:54:12

Интересные факты - щелочные металлы

Интересные факты - щелочные металлы Что же такое щелочные металлы? Это элементы первой группы, основной подгруппы периодической системы элементов Дмитрия Менделеева...

27 03 2020 0:51:32

Интересные факты о гигиене

Интересные факты о гигиене Гигиена - это не только эстетический вид человека, соблюдение чистоты является жизненно важной необходимостью. О ней есть много интересных фактов...

26 03 2020 10:45:17

Интересные факты об Уолте Диснее

Интересные факты об Уолте Диснее Студии Дисней почти 100 лет, она была названа именем своего основателя. Представляем интересные факты об американском мультипликаторе Уолте Диснее...

25 03 2020 7:50:55

Камчатка - интересные факты

Камчатка - интересные факты Полуостров Камчатка - холодный, но очень красивый край. Здесь много вулканов, часто случаются землетрясения. О этом полуострове много интересных фактов...

24 03 2020 13:59:55

Интересные факты о Сергее Павловиче Королеве

Интересные факты о Сергее Павловиче Королеве Авиаконструктор, академик Сергей Павлович Королев родился 12 января 1907 г. в Житомире в семье учителя русской словесности. Интересные факты...

23 03 2020 23:19:28

Интересные факт о Смоленске

Интересные факт о Смоленске Смоленск - один из самых древних городов России. Он удивителен не только своей архитектурой, но и историей. Представляем интересные факты о Смоленске...

22 03 2020 19:55:41

Ребёнок родился в рубашке|

Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...

21 03 2020 21:46:51

Духовно-нравственное воспитание школьников|

Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...

20 03 2020 12:30:10

Ртуть - интересные факты

Ртуть - интересные факты Элемент с атомным номером 80, простое химическое вещество ртуть, интересные факты об этом жидком металле можно рассказывать часами...

19 03 2020 15:27:24

Интересные факты о Рюрике

Интересные факты о Рюрике Рюрик является родоначальником рода Рюриковичей, который находился у власти на Руси на протяжении семи веков. Представляем интересные факты о Рюрике...

18 03 2020 12:21:24

Интересные факты о реке Нил

Интересные факты о реке Нил Нил - самая полноводная река в Африке. На основе этой водной артерии возникла древнеегипетская цивилизация. О этой реке много интересных фактов...

17 03 2020 12:12:54

Интересные факты о жирафах

Интересные факты о жирафах У жирафов долгая шея, тонкие и высокие ноги, небольшие рожки на голове - это признаки, которые сильно отличают это животное от других травоядных...

16 03 2020 16:17:20

Интересные факты о книгах

Интересные факты о книгах В наше время книги трансформировались - вебсайты также являются своеобразными книгами. Интересно о книгах, а также интересные факты о чтении...

15 03 2020 17:42:54

Интересные факты о водороде

Интересные факты о водороде В таблице Менделеева водород (H) находится под атомным числом 1 и является не только самым распространенным, но и самым легким на Земле химическим элементом...

14 03 2020 18:53:25

Интересные факты из жизни Бальмонта

Интересные факты из жизни Бальмонта Константин Бальмонт – поэт, писатель, публицист, переводчик, лингвист. Был номинирован на Нобелевскую премию по литературе. Интересные факты...

13 03 2020 12:59:16

Интересные факты о Гарвардском университете

Интересные факты о Гарвардском университете Университет с 350-летней историей считается одним из лучших в мире по уровню образования. Представлям интересные факты о Гарвардском университете...

12 03 2020 20:26:22

Почему мужчинам нравятся пухлые губы? Привлекательная девушка в глазах мужских|

Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...

11 03 2020 9:12:47

Еще:
Факты -1 :: Факты -2 :: Факты -3 :: Факты -4 ::

Если Вы всегда любите во всем разбираться досконально и хотите понимать глубинную суть вещей - то Вы попали по адресу!