Только информация    

Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)|

f0495c92

Низкокалорийная диета базируется на сокращении количества потребляемых калорий. Похудение происходит благодаря тому, что организм недополучает энергию из пищи, поэтому начинает подпитываться собственными накопленными ресурсами, в том числе лишним жиром.

Содержание статьи:

Как строится диета – подсчет калорий

Разрабатывается такая диета индивидуально, потому что калорийность рациона у каждого разная, как и род занятости и предпочтения в еде. Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день.

Для этого при низкокалорийной диете используется специальная таблица калорий, отражающая их количество в продуктах или уже готовых рецептах.

Ниже пример аналогичной таблицы (указывается к-во ккал на 100 грамм):

Как правило, у большинства полных людей цифры могут достигать 3-4 тыс. ккал. По сравнению с нормой – для женщин 1500-2000, а для мужчин – около 3000 – это, безусловно, является большим избытком. Тем не менее, количество потребляемой энергии может отличаться в зависимости от рода деятельности и параметров тела.

Вышеуказанные показатели приемлемы для работников умственного и легко физического труда.

Вы можете отталкиваться от стандартных подсчетов, а можете определить точное необходимое количество калорий индивидуально для вас. Для этого нужно суммировать основной обмен (количество калорий для поддержания физических и биологических процессов в организме – сон, усвоение пищи, поддержание температуры тела) и непосредственно энергию, которую вы истрачиваете на работу и досуг.

Под основным объемом понимаются затраты организма в спокойном состоянии – мы тратим 1 ккал на 1 кг веса.

А с помощью таблицы энергозатрат подсчитайте, сколько, например, вы тратите на прогулку, принятие душа или приготовление еды. Приступая к малокалорийной диете, отталкивайтесь от полученной цифры, имея максимально объективную картину своих энергозатрат.

Ниже таблица с данными по энергозатратам при разных видах деятельности (за 1 час):

Принципы низкокалорийных диет для похудения

Итак, вы определили свою суточную потребность в калориях, и она, например, составила 2000 ккал. Чтобы похудеть, вам нужно сделать 20-30 процентный дефицит калорий, то есть каждый день питаться только на 1700-1800 ккал.

Тем не менее, здесь не идет речь о количественном изменении рациона, а качественном. Урезать свое меню при низкокалорийной диете нужно за счет продуктов, содержащих жиры и простые углеводы.

Какие основные принципы и что нужно делать на низкокалорийной диете:

  • • 5-разовое, дробное питание, каждые три часа
  • • Выпивать до 6 стаканов воды в день
  • • Включение в каждый прием пищи белок (нежирные мясо, рыбу, молокопродукты и яйца). Протеин поможет сохранить мышечную массу во время похудения
  • • Исключение простых углеводов в рационе, которые расщепляются на глюкозу и быстро пополняют запасы жировых клеток. К простым углеводам стоит отнести – сахар, выпечка и кондитерские изделия, сладкие напитки, белый хлеб
  • • В вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов должно быть соответственно 30%, 20% и 50% от всего дневного рациона
  • • Следует отдавать предпочтение сложным углеводам (гречка, овсянка, бурый рис). Причем основная масса углеводов должна потребляться до 12 часов
  • • Сократить количество употребления соли
  • • Исключить алкогольные напитки.

Белки, жиры и углеводы в меню низкокалорийной диеты

Белки – структурный материал для нашего организма. Если ваша низкокалорийная диета содержит в меню мало белков, то похудение будет малоэффективным. Во-первых, снижение веса проходит и за счет мышечной ткани, а для ее восстановления не будет ресурса.

Во-вторых, достаточное количество белка в рационе дает нам ощущение сытости.

Стандартные нормы употребления белка – 1,5-2 г на 1 кг веса.

Жиры – мощный источник энергии. Они также нужны нашему телу и всегда имеются в составе тканей организма. Норма жиров – 0.5 г на 1 кг веса.

Будучи на диете, вы не должны набирать свою норму за счет вредных транс-жиров (майонез) и насыщенных жиров животного происхождения. Как правило, в рационе должны присутствовать растительные жиры, а также полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.

Углеводы – главный источник энергии. Чтобы похудеть с помощью низкокалорийной диеты на неделю, нужно употреблять только сложные углеводы, которые расщепляются в организме медленно, не провоцируя быстрого скачка глюкозы.

К сложным углеводам относятся разнообразные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Норма углеводов – 2 г на 1 кг веса.

Меню низкокалорийной диеты может быть очень разнообразным, ведь строгих ограничений в еде фактически нет, только в ее количестве. Главное также не нарушать пропорции рациона и не набирать норму за счет запрещенных продуктов.

Варианты меню малокалорийной диеты и рецепты:

  • • Завтрак (овсяная каша с фруктами и орехами, темный хлеб с творогом и яйцом, яичница с зеленью)
  • • 1 перекус (порция фруктов, ягод с нежирным йогуртом или кефиром)
  • • Обед (гречка и куриная грудка либо нежирная рыба с рисом, овощной салат)
  • • 2 перекус (горсть орехов, сухофрукты, ягоды, творог)
  • • Ужин (салат с порцией нежирного мяса или рыбы)
  • • Вечерний перекус (нежирный кефир, йогурт, овощной салат).

Важно понимать, что каждый день наш организм нуждается в белках, углеводах и жирах, а также витаминах, минералах и клетчатке. Именно поэтому в меню низкокалорийной диеты нужно соблюдать баланс.

Никогда не следует терпеть сильный голод, урезать калорийность рациона очень сильно, ведь так вы наносите вред своему здоровью.

Плюсы и минусы низкокалорийного питания

Низкокалорийное питание – это один из самых эффективных способов похудеть. Если придерживаться его строго, то уже за неделю вы можете сбросить до 4-5 кг.

Эффективность низкокалорийной диеты подтверждается отзывами.

Еще один плюс – ваш рацион может быть очень разнообразным, поэтому такая диета легко переносится, и к ней быстро привыкаешь. Вместе с тем, вы можете позволить себе «запрещенные» продукты, например, пирожное или сладкую выпечку, но не реже 1 раза в неделю и только до 12 часов дня.

Но есть и минусы диеты. Есть слишком сильно урезать калорийность с целью очень быстро похудеть, то затем выйти из низкокалорийной диеты будет сложнее, что также подтверждается отзывами и результатами. Это может обернуться обратным набором веса.

Таким образом, строго не рекомендуется снижать планку калорийности ниже 1200 ккал в день.

2019-02-10admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Интересные факты об Авиценне

Интересные факты об Авиценне Авиценна преуспел в поэзии и философии, астрономии и математике, писал рубаи, дошедшие до наших дней. Но известен прежде всего как врач. Интересные факты...

26 11 2020 23:16:52

Интересные факты о России

Интересные факты о России Территория России настолько обширна, что когда на востоке страны восходит солнце, то на западе в небе уже начинают появляться звёзды. Интересные факты...

25 11 2020 0:58:45

Интересные факты о государстве Шри Ланка

Интересные факты о государстве Шри Ланка Шри Ланка, в прошлом государство Цейлон известно как крупнейший поставщик на мировой рынок чая и драгоценных камней. Но также есть и другие интересные факты...

24 11 2020 15:23:30

Интересные факты о телефонах

Интересные факты о телефонах В 1876 году Александру Беллу выдали патент на устройство, которое назвали телефон. Оно с помощью электрических сигналов передавало человеческий голос...

23 11 2020 14:55:56

Выхухоль - интересные факты

Выхухоль - интересные факты Выхухоль по ошибке, могут принять его за рыбу, птицу или хищного зверя. Русская выхухоль относится к насекомоядным, полуводным животным...

22 11 2020 19:25:13

Интересные факты о мышах

Интересные факты о мышах Мыши живут в лесу, в полях и рядом с людьми. Их многие люди считают вредителями, но они играют важную роль в экологическом балансе. Интересные факты о мышах...

21 11 2020 12:52:32

Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание|

Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...

20 11 2020 17:12:27

Интересные факты про осень

Интересные факты про осень Что же мы можем узнать о загадочной поре года кроме того, что идут холодные дожди, все желтеет и опадают листья - интересные факты об осени...

19 11 2020 14:19:12

Интересные факты об Уолте Диснее

Интересные факты об Уолте Диснее Студии Дисней почти 100 лет, она была названа именем своего основателя. Представляем интересные факты об американском мультипликаторе Уолте Диснее...

18 11 2020 9:40:22

Интересные факты о ресторанах

Интересные факты о ресторанах В ресторанах можно поесть, но они не для тех, кто хочет быть в центре внимания и не для тех, кто хочет, чтобы ему подавали пищу. Интересные факты...

17 11 2020 13:14:26

Египетские пирамиды интересные факты

Египетские пирамиды интересные факты Пирамиды в Египте находятся в Каире ( Гиза), а также в Саккаре, Дашуре, Медуме. В Судане цари также строили пирамиды. О этих строения много интересных фактов...

16 11 2020 19:53:38

Интересные факты о клене

Интересные факты о клене Золотистая, шафраново-жёлтая, ярко-оранжевая, медная, пурпурно-красная, бордовая – какой только не бывает листва у – клёна. Интересные факты...

15 11 2020 19:52:53

Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки|

Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...

14 11 2020 9:22:27

Самые низкокалорийные сладости (таблица)|

Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...

13 11 2020 5:50:16

Пустыня Сахара - интересные факты о климате, животном и растительном мире

Пустыня Сахара - интересные факты о климате, животном и растительном мире Самая большая пустыня в мире Сахара - это местность, в котом есть горы, пески, оазисы. Здесь небогатый, но интересный и животный и растительный мир...

12 11 2020 14:45:50

Интересные факты об озере Чаны

Интересные факты об озере Чаны Представляем интересные факты об озере Чаны – география, климат, флора, фауна, история, население, хозяйственная деятельность человека...

11 11 2020 14:59:57

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне|

Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...

10 11 2020 14:58:10

Интересные факты о Кисловодске

Интересные факты о Кисловодске Кисловодск – это один из самых популярных и интересных городов-курортов Ставропольского края. Здесь есть минеральные воды, построено много лечебниц...

09 11 2020 20:49:19

Интересные факты о фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря"

Интересные факты о фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" Фреска " Тайная вечеря" нарисована стенах церкви Санта- Мария-делле- Грацие, является одним из самых известных произведений Леонардо да Винчи. Интересные факты...

08 11 2020 6:59:30

Интересные факты о сусликах

Интересные факты о сусликах Часто сусликов называют луговыми собачками. Данные зверьки имеют привычку становиться на задние лапки и стоять как столбики. О них много интересных фактов...

07 11 2020 22:26:15

Интересные факты о букве ё

Интересные факты о букве ё Буква «ё» не всегда присутствовала в русской письменности. Она была введена в азбуку более двух столетий назад. Интересные факты...

06 11 2020 20:51:37

Интересные факты о питании

Интересные факты о питании Полезное питание - это продукты, в составе которых есть витамины, микроэлементы и питательные вещества. Интересные факты о еде и напитках...

05 11 2020 22:57:37

Интересные факты о Рэе Бредбери

Интересные факты о Рэе Бредбери Возможно, люди до сих пор зачитываются такими шедеврами, как «451 градус по Фаренгейту». Представляем интересные факты о фантасте Рэе Бредбери...

04 11 2020 2:48:42

Перепончатокрылые - интересные факты

Перепончатокрылые - интересные факты Перепончатокрылые насчитывают порядка 155 тысяч видов. Среди них есть осы, муравьи, пчелы. Много видов редкие, они занесены в Красную книгу...

03 11 2020 20:36:33

Интересные факты о Рио-де-Жанейро

Интересные факты о Рио-де-Жанейро Рио-де- Жанейро наряду с Сан- Паулу оспаривало право называться столицей Бразилии. В конечном итоге построили новый город Бразилиа и сделали его столицей...

02 11 2020 20:29:18

Интересные факты о Праге

Интересные факты о Праге В центральной части Праги есть здания, построенные в стиле классицизма, романтизма, готики, ренессанса. Интересные факты о Праге...

01 11 2020 0:58:29

Интересные факты о Валентине Терешковой

Интересные факты о Валентине Терешковой Валентина Терешкова стала первой женщиной, совершившей одиночный космических полет. Полет длился трое суток, это достижение долго не могли повторить...

31 10 2020 7:58:39

Интересные факты о тюрьмах

Интересные факты о тюрьмах Тюрьма - одно из по-настоящему страшных мест для любого человека, ведь зачастую там задействовано физическое и моральное давление. Интересные факты...

30 10 2020 11:38:46

Дальневосточный леопард - интересные факты

Дальневосточный леопард - интересные факты Родиной дальневосточного леопарда является Дальний Восток нашей страны и Север Китая. Еще его называют амурский леопард или амурский барс...

29 10 2020 5:20:54

Интересные факты о моллюсках

Интересные факты о моллюсках Интересные факты о моллюсках - они бывают головоногие (кальмары, осьминоги), двустворчатые (устрицы, морские гребешки), брюхоногие (улитки и слизни)...

28 10 2020 9:30:35

Как отучить ребенка сосать палец?|

Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют грудь матери и соску...

27 10 2020 4:53:23

Интересные факты из жизни Фета

Интересные факты из жизни Фета Афанасий Афанасьевич Фет известен как поэт. Но у него есть также и прозовые произведения. Представляем интересные факты о русском писателе Фете...

26 10 2020 2:33:17

Интересные факты о львах

Интересные факты о львах Лев – одно из самых крупных животных на земле семейства кошачьих. Сегодня в дикой природе львы встречаются в африканской саване и одном заповеднике в Индии...

25 10 2020 10:52:32

Интересные факты о Крылове

Интересные факты о Крылове Иван Крылов – первооткрыватель жанра басни в русской литературе, за свою творческую карьеру он написал 236 басен. Интересные факты об Иване Крылове...

24 10 2020 18:12:31

Интересные факты о реках и озерах России

Интересные факты о реках и озерах России Известно, что российские реки и озера ежегодно привлекают огромное количество туристов, а также снабжают население чистой водой. Интересные факты о водоемах...

23 10 2020 2:58:38

Интересные факты об антропологии

Интересные факты об антропологии Антропология – наука, которая изучает человека. Интересные факты об антропологии – волосы, ногти, внутренние органы, голова, кости, мышцы, глаза...

22 10 2020 22:34:37

Интересные факты о Пабло Эскобаре

Интересные факты о Пабло Эскобаре В истории мировой цивилизации Пабло Эскобар персонаж приобрел « Геростратову славу» как производитель и сбытчик наркотических средств. Интересные факты...

21 10 2020 3:31:40

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений|

Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...

20 10 2020 1:19:57

Интересные факты о жирафах

Интересные факты о жирафах У жирафов долгая шея, тонкие и высокие ноги, небольшие рожки на голове - это признаки, которые сильно отличают это животное от других травоядных...

19 10 2020 11:48:15

Интересные факты о Кот-д'Ивуаре

Интересные факты о Кот-д'Ивуаре Представляем интересные факты о западноафриканской стране Кот-д’ Ивуар – география, история, население, природа, климат, государственная символика, спорт...

18 10 2020 11:16:16

Интересные факты об апельсинах

Интересные факты об апельсинах Китай считается родиной апельсина - здесь его выращивали около 4500 лет назад. Представляем интересные факты об апельсине....

17 10 2020 20:37:12

Интересные факты об Уэльсе

Интересные факты об Уэльсе Уэльс – родина короля Артура, автономная область Великобритании, в которой говорят на валлийском языке. Представляем интересные факты об Уэльсе...

16 10 2020 5:23:46

Интересные факты о торфе

Интересные факты о торфе На Земле есть большие запасы торфа. Его применяют в разных сферах жизни - химической, металлургической промышленности, им отапливают дома, удобряют поля...

15 10 2020 1:52:46

Интересные факты о Микеланджело

Интересные факты о Микеланджело Одним из самых известных деятелей искусства эпохи Возрождения является Микеланджело Буонарроти. Интересные факты о Микеланджело...

14 10 2020 0:30:56

Интересные факты о голубях

Интересные факты о голубях Голубя можно увидеть практически во всех городах мира, они считаются самыми распространенными птицами. Есть более 300 видов этих птиц. Интересные факты...

13 10 2020 20:59:37

Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение|

Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...

12 10 2020 20:46:12

История создания Евгения Онегина - интересные факты

История создания Евгения Онегина - интересные факты " Евгений Онегин" считается самым известным сочинением Пушкина. Это сочинение считается энциклопедией русской жизни начала XIX века. Интересные факты...

11 10 2020 15:29:34

Интересные факты о карибском кризисе

Интересные факты о карибском кризисе Во время "холодной войны" Карибский кризис был наиболее острым моментом во взаимоотношениях между С С С Р и С Ш А. Интересные факты...

10 10 2020 5:48:14

Интересные факты о США

Интересные факты о США Интересные факты о С Ш А - здесь множество индейских резерваций с правами штатов, самая стабильная валюта, оригинальные обычаи, интересная природа и население...

09 10 2020 4:41:31

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций

Право для школы. Группа компаний "Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций Право для школы. Группа компаний " Просвещение" реализует проект комплексной юридической поддержки образовательных организаций...

08 10 2020 23:34:52

Интересные факты о фонтанах

Интересные факты о фонтанах С помощью первых фонтанов поливали растения. В Древнем Риме они были общественными колодцами. Сейчас имеют декоративную функцию. Интересные факты о фонтанах...

07 10 2020 20:36:30

Интересные факты о тортах

Интересные факты о тортах Торт – это вкусный и калорийный десерт. Эти кондитерские изделия бывают разных видов, с разными начинками. Представляем интересные факты о тортах...

06 10 2020 8:28:25

Почему грудь болит, а месячных нет?|

Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а менструация не начинается?Содержание статьи:Грудь болит, а месячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...

05 10 2020 12:24:52

Роды у собаки: как подготовиться и принять роды на дому|

С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...

04 10 2020 6:46:36

Мобильный телефон - интересные факты - Интересные факты

Мобильный телефон - интересные факты - Интересные факты Самая популярный телефон...

03 10 2020 10:30:24

Интересные факты об Александре Васильевиче Колчаке

Интересные факты об Александре Васильевиче Колчаке Представляем интересные факты об Александре Васильевиче Колчаке – детство и юность, полярные исследования, русско-японская война, научная деятельность...

02 10 2020 8:45:15

Интересные факты об алфавите

Интересные факты об алфавите Алфавит – это маленький ключик к большим знаниям. Именно с изучения букв, люди начинают читать и учиться. Представляем интересные факты об алфавите...

01 10 2020 6:36:14

Интересные факты о скорости

Интересные факты о скорости Со словом «скорость» каждый когда-либо сталкивается в школе, в университете, на работе, в повседневной жизни. Интересные факты о скорости...

30 09 2020 18:19:13

Бегония клубневая: посадка и уход, как ухаживать дома|

Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...

29 09 2020 0:51:50

Интресные факты о Фредди Меркьюри

Интресные факты о Фредди Меркьюри Фредди Меркьюри - британский певец парсийского происхождения. Вместе с Монсеррат Кабалье спел песню " Барселона". Интересные факты...

28 09 2020 9:52:42

Озеро Виктория - интересные факты

Озеро Виктория - интересные факты Вокруг самого большого в Африке озера Виктория есть три страны - Уганда, Танзания и Кения. Об этом водоеме есть мого интересных фактов...

27 09 2020 5:27:22

Интересные факты о геометрии

Интересные факты о геометрии Геометрия - удивительная наука, один из важнейших и значительных разделов математики. Представляем интересные факты о геометрии...

26 09 2020 7:41:27

Интересные факты о мебели

Интересные факты о мебели Сегодня мебель изготавливают из дерева, камня, стекла, пластика, металла, ткани. Древняя мебель изготавливалась из природного материала - дерева, тростника. Интересные факты...

25 09 2020 23:10:43

Интересные факты о странах мира

Интересные факты о странах мира На земле насчитывается 252 страны. Есть полностью независимые, есть зависимые территории, заморские владения государств. О них много интересных фактов...

24 09 2020 12:49:28

Интересные факты о маленьком принце

Интересные факты о маленьком принце Представляем малоизвестные интересные факты о писателе Антуане де Сент- Экзюпери, а также о его произведении « Маленький принц»...

23 09 2020 5:33:52

Юристы группы компаний "Просвещение" на страже интеллектуальной собственности

Юристы группы компаний "Просвещение" на страже интеллектуальной собственности Защита интелектуальной собственности в книгопечатании...

22 09 2020 16:57:38

Интересные факты о малышах

Интересные факты о малышах Родители считают своего малыша уникальным и неповторимым. Малыши умеют с рождения хорошо плавать и узнают маму. Представляем интересные факты о младенцах....

21 09 2020 3:25:47

Великая китайская стена интересные факты

Великая китайская стена интересные факты О Великой китайской стене много интересных фактов - эта самая длинное архитектурное сооружение мира, которое сооружалось почти две тысячи лет...

20 09 2020 15:10:16

Интересные факты о кузнечиках

Интересные факты о кузнечиках С детских лет люди знакомы с зеленым шустрым насекомым – кузнечиком, они встречаются всюду на территории России. Интересные факты...

19 09 2020 19:28:59

Маска из банана для лица, волос, от морщин|

Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...

18 09 2020 1:13:31

Достопримечательности Амстердама и интересные факти

Достопримечательности Амстердама и интересные факти В Амстердаме творили Ван Гон и Рембрандт, а также много архитекторов, писателей и композиторов. Интересные факты об Амстердаме...

17 09 2020 17:42:37

Интересные факты о Карле Великом

Интересные факты о Карле Великом Франки покорили государство лангобардов, присоединили Италию и создали Священную Римскую империю. Представляем интересные факты о Карле Великом...

16 09 2020 18:45:51

Интересные факты о мейн кун

Интересные факты о мейн кун О этих красивых крупных кошек породы Мейн Кун слышали многие. Чего только стоят их кисточки на ушах, как у настоящих рысей. Интересные факты о Мейн Кун...

15 09 2020 13:33:32

Интересные факты о Титанике

Интересные факты о Титанике Титаник затонул при столкновении с айсбергом и сейчас находится на четырехкилометровой глубине. О этом корабле много интересных фактов...

14 09 2020 6:42:33

Интересные факты о викингах

Интересные факты о викингах Интересные факты о викингах - война, быт, открытие новых земель, поселения в Америке. Норманны нападали на мирные поселения, открыли Америку...

13 09 2020 11:52:46

Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно|

Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...

12 09 2020 22:26:50

Интересные факты о пиратах

Интересные факты о пиратах Пираты – это разбойники, которые плавали на кораблях. Это были жестокие люди, которые занимались разбоем ради наживы. Интересные факты...

11 09 2020 6:12:11

Интересные факты о Мао Цзедуне

Интересные факты о Мао Цзедуне Мао Цзедун прошел эволюцию от коммуниста сталинского образца до христианина (он крестился перед смертью). Представляем интересные факты о Мао Цзэдуне...

10 09 2020 3:30:59

Интересные факты о кипарисе

Интересные факты о кипарисе Кипарис относится к роду вечнозеленых деревьев и кустарников из огромного семейства Кипарисовые. Представляем интересные факты о кипарисе...

09 09 2020 9:29:51

Интересные факты о Бетховене

Интересные факты о Бетховене Бетховен - один из самых известных и влиятельных композиторов эпохи романтизма и классики. Бетховен написал 9 симфоний. Интересные факты...

08 09 2020 15:47:46

Интересные факты о татаро-монгольском иге

Интересные факты о татаро-монгольском иге Один из вопросов, который вызывает интерес и неоднозначное мнение историков – это татаро-монгольское нашествие и установление ига на Руси. Интересные факты...

07 09 2020 22:12:18

Интересные факты о почках человека

Интересные факты о почках человека Почки – это жизненно важный орган в организме человека. Интересные факты о человеческих почках – функция, заболевания, лечение, пересадка...

06 09 2020 23:52:45

Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе|

Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...

05 09 2020 22:36:18

Интересные факты о строении атома

Интересные факты о строении атома Наш мир полон интересного и познавательного: Вселенная, планеты, живые существа. Все это состоит из молекул, а молекулы из атомов. Интересные факты...

04 09 2020 21:45:51

Интересные факты о Цезаре

Интересные факты о Цезаре Юлий Цезарь является считается первым римским императором, хотя при его правлении была сохранена видимость республиканского строя. Интересные факты...

03 09 2020 13:27:31

Интересные факты о чайках

Интересные факты о чайках Чайки – одни из самыз распространённых птиц в мире. Этих пернатых можно встретить везде от Арктики до Антарктики. Интересные факты...

02 09 2020 20:31:20

Хобби, которые не требуют денег|

Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...

01 09 2020 17:36:41

Почему болит грудь при беременности?|

На этот раз мы расскажем, почему болит грудь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...

31 08 2020 21:52:26

Как начинаются схватки перед родами|

Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...

30 08 2020 3:32:32

Интересные факты о барсуках

Интересные факты о барсуках Представляем интересные факты о барсуках – ареал проживания, внешний вид, дом, семья, рацион питания, опасность. Животные живут 10 - 15 лет...

29 08 2020 10:21:39

Чем кормить малыша? Особенности питания для детей|

У трёхлетнего ребёнка ещё слабый кишечник, печень и поджелудочная не до конца выполняет свои функции...

28 08 2020 17:29:46

Интересные факты о Туркменистане

Интересные факты о Туркменистане Если вы хотите увидеть хорошо сохранившийся древний и средневековый Восток, то стоит познакомиться с Туркменистаном. Интересные факты...

27 08 2020 20:16:40

Интересные факты о Древней Руси

Интересные факты о Древней Руси Представляем интересные факты о Древней Руси – происхождение современных устойчивых выражений, язык, традиции, необычные профессии, экономика, народы...

26 08 2020 23:25:34

Интересные факты о Владимире Ивановиче Дале

Интересные факты о Владимире Ивановиче Дале Владимир Иванович Даль — писатель, этнограф, лексикограф и врач. Он составил « Словарь живого великорусского языка». Интересные факты...

25 08 2020 15:56:38

Интереные факты о Самаре

Интереные факты о Самаре Самара была основана в 1586 году, хотя статус города ей был присвоен только через сто лет. Представляем интересные факты о городе-миллионнике Самаре...

24 08 2020 9:51:27

Интересные факты о косатках

Интересные факты о косатках Косатка – океанский китообразный хищник. Иногда пишут «касатка» – это перелетная птичка семейства ласточек. Представляем интересные факты о косатках...

23 08 2020 15:50:48

Интересные факты о Кении

Интересные факты о Кении Кения (столица - Найроби) считается одной из наиболее развитых стран Африки. Здесь много национальных парков и заповедников. Интересные факты о Кении...

22 08 2020 20:39:55

Интересные малоизвестные факты

Интересные малоизвестные факты Представляем малоизвестные интересные факты о человеке, науке, технике, животных. В мире много интересной и достоверной научной информации...

21 08 2020 21:57:19

Интересные факты об Елизавете Петровне

Интересные факты об Елизавете Петровне Дочь императора Петра I, взошедшая на престол под именем Елизавета, родилась 29 декабря 1709 года в Коломенском. Интересные факты...

20 08 2020 15:17:39

Интересные факты об Александре Третьем

Интересные факты об Александре Третьем За время пребывания на престоле русский царь Александр Третий внес немалый вклад в развитие государства и не допустил ни одной войны. Интересные факты...

19 08 2020 23:56:43

Интересные факты о змеях

Интересные факты о змеях Змеи бывают разных видов - гадюки, кобры, удавы. Около четверти змей являются ядовитыми и опасными для человека. Опасность представляют питоны и анаконды...

18 08 2020 20:10:44

Можно ли есть клюкву при беременности|

Но можно ли клюкву есть беременным женщинам и чем полезна она для них?Безусловно, употреблять клюкву в период беременности можно, но с соблюдением меры...

17 08 2020 0:21:22

Интересные факты о числе Пи

Интересные факты о числе Пи Иррациональное число Пи используется для расчёта площади или периметра окружности по заданному радиусу. С ним связано много интересных фактов...

16 08 2020 5:29:36

Интересные факты о Толкине

Интересные факты о Толкине Джон Толкин написал сочинение в жанре фентези « Властелин колец». Представляем интересные факты о Толкине – семья, образование, служба в армии, творчество...

15 08 2020 15:52:22

Интересные факты о клещах

Интересные факты о клещах Клещи не насекомые, как принято считать, а членистоногие, которые относятся к классу паукообразных, и занимают одну из самых многочисленных групп в классе...

14 08 2020 5:32:37

Интересные факты о кислотах

Интересные факты о кислотах Практическая любая сфера человеческой деятельности, да и сама жизнь каждого человека связана с кислотами. Интересные факты о кислотах...

13 08 2020 15:21:53

Интересные факты о минералах, горных породах и камнях

Интересные факты о минералах, горных породах и камнях Камни, минералы и горные породы встречаются повсюду: это дома, песок, ювелирные украшения. Представляем интересные факты о минералах...

12 08 2020 2:56:46

Интересные факты о Трое

Интересные факты о Трое Троя привлекла к себе вниманию благодаря творчеству древнегреческого поэта Гомера, который написал Одисею и Иллиаду. Представляем интересные факты о Трое...

11 08 2020 5:10:15

Интересные факты о Хрущеве

Интересные факты о Хрущеве Во время его правления Никиты Сергеевича Хрущева возник Карибский кризис и первый человек полетел в космос. Представляем интересные факты о Хрущеве....

10 08 2020 17:14:10

Интересные факты о зиме

Интересные факты о зиме Факты о снеге, снежинках, льде, морозе. Половина жителей Земли никогда не видела снега, для другой половины снег - явление, в котором есть много интересного...

09 08 2020 10:11:55

Интересные факты о телевидении

Интересные факты о телевидении В связи с развитием Интернета телевизор теряет популярность. Люди предпочитают включать то, что им нравится самим. Интересные факты о телевидении....

08 08 2020 5:47:30

Производство туалетной бумаги бизнес проект|

Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...

07 08 2020 21:17:59

Как сделать яркий макияж для зеленых глаз? Секреты создания неотразимого образа|

Необходимо не только к глазам и волосам подобрать тон косметического средства, будь то помада или тени, но и учитывать, что ты будешь одевать и к какому событию готовишься...

06 08 2020 1:58:14

Интересные факты о Шерлоке Холмсе

Интересные факты о Шерлоке Холмсе Самый известный детектив в мире - Шерлок Холмс. Написал это произведение Артур Конан Дойл. Представляем интересные факты о Шерлоке Холмсе...

05 08 2020 1:23:39

Интересные факты о хомяках

Интересные факты о хомяках Хомяки - небольшие полевые грызуны. Они бывают разных пород - обыкновенный, сирийский, джунгарский, сунгурский, самая редкая порода - хомяк Робровского....

04 08 2020 18:26:36

Интересные факты о попугаях

Интересные факты о попугаях Рассказывать о жизни попугаях можно долго и каждый раз удивляешься способностям птицы, которая может разговаривать. Представляем интересные факты о попугаях...

03 08 2020 6:30:50

Интересные факты о городах России

Интересные факты о городах России Города России славятся не только красотой своей природы и прекрасной архитектурой, но и многовековой историей. Интересные факты о российских городах...

02 08 2020 20:17:33

Интересные факты о художнике Левитане

Интересные факты о художнике Левитане Исаак Левитан - русский художник-пейзажист. Рисовал только пейзажи, на его картинах людей нет. Интересные факты об Исааке Левитане и его картинах...

01 08 2020 11:42:43

Интересные факты о Битлз

Интересные факты о Битлз The Beatles называют «битлами», «ливерпульской четвёркой». Это одна из самых успешных и популярных групп Х Х века. Группа Битлз – интересные факты...

31 07 2020 10:57:53

Летнее платье крючком: схемы и описания|

Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...

30 07 2020 19:31:48

Интересные факты о Букингемском дворце

Интересные факты о Букингемском дворце Букингемский дворец - узнаваемый символ Туманного Альбиона и главное здание Великобритании. Это резиденция британских монархов. Интересные факты...

29 07 2020 12:52:15

Интересные факты о пресмыкающихся

Интересные факты о пресмыкающихся Пресмыкающиеся очень разные - змеи, ящерицы, крокодилы, черепахи. Динозавры также относились к этому виду. С ними связано много интересных фактов...

28 07 2020 18:49:50

Интересные факты о рукописных книгах древней Руси

Интересные факты о рукописных книгах древней Руси Рукописные книги в древней Руси были очень дорогими. Их делали из пергамента, обложку украшали драгоценными металлами и самоцветами. Интересные факты...

27 07 2020 8:26:53

Сельдеобразные - интересные факты

Сельдеобразные - интересные факты Отряд сельдеобразных, принадлежащий к семейству лучеперых, насчитывает более 180 видов. О этих рыбах есть много интересных фактов...

26 07 2020 22:14:41

Гороскоп на год – Рак мужчина|

Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...

25 07 2020 6:46:25

Интересные факты о птицах

Интересные факты о птицах На сегодняшний момент науке известно более 10 тысяч видов птиц. Орнитологи – ученые, исследующие мир пернатых. Представляем интересные факты о птицах...

24 07 2020 21:10:55

Интересные факты о мифах

Интересные факты о мифах В жизни встречаются факты, которые принято считать непреложными истинами, но на самом деле они стоят ближе к мифам. Представляем интересные факты о мифах...

23 07 2020 17:12:12

Интересные факты о воде

Интересные факты о воде Все живые существа состоят из воды, в том числе и человек. Человеческое тело состоит на 70% из воды, а наш мозг — на 80 процентов. Интересные фаты...

22 07 2020 9:45:46

Интересные факты о грецком орехе

Интересные факты о грецком орехе Грецкий орех – калорийный и полезный продукт. Его используют в кондитерской промышленности, из него делают ореховое масло. Интересные факты о грецком орехе...

21 07 2020 14:38:13

Планета Плутон - интересные факты

Планета Плутон - интересные факты Планета Плутон - девятая по счету в Солнечной системе. Она имеет северный и южный полюс, атмосферу, три спутника. Относится к поясу Койпера...

20 07 2020 13:24:14

Интересные факты о музыкальных инструментах

Интересные факты о музыкальных инструментах Музыкальные инструменты являются неотъемлемой частью удивительного и разнообразного мира культуры. С этими изделиями связано много интересных историй...

19 07 2020 15:38:24

Интересные факты о кислороде

Интересные факты о кислороде Кислород есть в воздухе, воде, этот газ нужен для поддержания жизни на Земле. Этот элемент открыл в 1773 году Карл Вильгельм Шеле. Интересные факты...

17 07 2020 5:17:14

Интересные факты о беременности

Интересные факты о беременности В момент вынашивания ребенка тело матери переживает много изменений, о которых сама женщина может даже не догадываться. Интересные факты о беременности....

16 07 2020 10:21:39

Интересные факты об Африке

Интересные факты об Африке Африка – самый интересный континент. Долгое время он был недоступен для европейцев, поскольку был заселен воинственными племенами, много опасных животных...

15 07 2020 5:49:26

Как развлечь детей|

И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...

14 07 2020 10:36:32

Интересные факты о тушканчиках

Интересные факты о тушканчиках Тушканчики – напоминающие кенгуру грызуны, которые обитают в пустынях, лесостепных и степных зонах и даже в горных местностях. О них много интересных фактов...

13 07 2020 19:32:29

Интересные факты о Лувре

Интересные факты о Лувре Лувр является наиболее посещаемым музеем на планете, в 2012 году в нем побывали 10 миллионов посетителей. Интересные факты...

12 07 2020 5:28:33

Планета Венера - интересные факты

Планета Венера - интересные факты Интересные факты о Венере. Полеты космический кораблей, исследования атмосферы, климата, поверхности. Рельеф - горы, кратеры, вулканы, реки из лавы...

11 07 2020 20:51:26

Интересные факты о скрипке

Интересные факты о скрипке Скрипка — музыкальный инструмент, пользующийся особой любовью за изысканный внешний вид и неповторимый тембр, близкий по звучанию к голосу человека...

10 07 2020 23:34:19

Интересные факты о коровах

Интересные факты о коровах Корова – самый крупный вид домашнего скота. Для людей всегда была кормилицей, спасая от голода в тяжелые времена всю семью. О ней много интересных фактов...

09 07 2020 6:19:21

Интересные факты о китах

Интересные факты о китах Киты - самые большие животные на Земле. Эти млекопитающие живут в воде, но дышат легкими. Их численность под угрозой из-за китобойного промысла...

08 07 2020 15:36:41

Интересные факты о памяти

Интересные факты о памяти Человеческая память — это уникальный механизм, который обеспечивается слаженной работой миллионов нервных клеток и химических реакций. Интересные факты...

07 07 2020 10:14:19

Лунный Овен — семейные и дружеские отношения родившихся под Луной в Овне|

Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...

06 07 2020 6:39:41

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов|

Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...

05 07 2020 2:46:11

Интересные факты о Соловьеве Сергее Михайловиче

Интересные факты о Соловьеве Сергее Михайловиче Русский историк С. М. Соловьев – основатель государственно-правовой школы в русской историографии. Интересные факты о Сергее Михайловиче Соловьеве...

04 07 2020 6:24:49

Интересные факты о Повесте временных лет

Интересные факты о Повесте временных лет Повесть временных лет - один из самых интересных и значимых документов в истории России. Представляем интересные факты о Повести временных лет...

03 07 2020 4:48:55

Интересные факты о кукурузе

Интересные факты о кукурузе Для южноамериканских индейцев маис (так называли этот злак в Америке) был главной культурой ещё 7 тысяч лет назад. Представляем интересные факты о кукурузе...

02 07 2020 0:23:29

Интересные факты о игре в хоккей

Интересные факты о игре в хоккей Первый хоккейный матч состоялся в 1875 году в городе Монреаль. Название произошло от слова "хокет", что в переводе с французского обозначает "посох пастуха"...

01 07 2020 19:23:30

Интересные факты о морях и океанах

Интересные факты о морях и океанах Большинство населения мира живут у морского побережья, десятки крупных городов расположены на берегу океана. Представляем интересные факты о морях и океанах...

30 06 2020 19:58:49

Еще:
Факты -1 :: Факты -2 :: Факты -3 :: Факты -4 ::

Если Вы всегда любите во всем разбираться досконально и хотите понимать глубинную суть вещей - то Вы попали по адресу!